近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。现在社会用眼程度加重，近视的也越来越多，眼镜店也越开越多，那么怎么做才能更好的预防近视呢！近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。（意思就是近视是长期看近引起的，那么用长期看远来锻炼就可以治愈，先天眼疾除外）小编先给大家看一下近视的原理以及很多人戴近视镜为什么会加深近视的原理。
想要自愈近视，主要就是视觉恢复闪现。近视的人都知道，佩戴度数不足的眼镜看书使用电脑的时候把距离拉大足够远，会有一个看清与模糊的临界点。我们就用这个临界点距离锻炼自己的眼球肌肉。第一步做的就是“压迫眼球”。即用自己的眼球肌肉自我压迫。
小编先说说几个没效果的做法：1眯眼。2低头直视前方。3拉两侧眼皮。4眼泪凹透镜。
近视的人具体该如何做呢？
※以下为重点，敲黑板！选择佩戴比自己现在戴的眼镜低一百度左右的眼镜（佩戴上后一定会出现模糊、头晕的症状），选择阴天，或者光线弱的时候站在自己的窗户前，选择远处的一个标志作为参照物。1、直视前方，然后双眼看着眼前的景象，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉。2、接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视。这个阶段，眼球会很疼很疼，所以要把握好一个度。凝视累了，就闭上眼休息一下。
以下为自愈近视，每天都坚持做的事：
1、外面光线弱的时候，找一处10米以外的草地或绿树。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌举起略高于眼睛，在前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做2到3回。2、晚上睡前放点轻音乐，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼球顺时针转圈，再逆时针方向转圈。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。接着全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。3、睡觉前，躺在床上，眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。4、每天可以泡两杯子枸杞茶喝，中午一杯晚上一杯。枸杞物美价廉，13大功效，明目、养肝、补肾、抗氧化。另外要注意，每天练习的时候一定要注意外界光线，光不可以太强。人体的肌肉都可以锻炼，包括眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。我们为什么近视？主要就是用眼习惯不好，近视眼的共同毛病，就是平时都不怎么看远处的东西，无论是室内还是室外都喜欢视线10米左右的范围。近视的人只喜欢看近的东西，长期下去，视远的能力会退化，人体大部分肌肉长期不锻炼也会衰弱，眼球也一个道理，所以度数只会越来越深。
点击上方“洛阳升学”，