尊敬的各位家长、亲爱的各位同学：
这个寒假是一个特殊的假期,为了控制新型冠状病毒疫情扩散的风险,老师和学生减少了大量室外活动时间，同时学校实行“停课不停学”的线上教学，需要老师和学生一直“宅”在家里，老师和学生更易因用眼过度导致近视的发生或加深,学校提醒师生和家长朋友们在家用眼注意以下几点：
1.避免长时间使用电子产品和看电视，遵循“”口诀。看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上，(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。
2.保持良好的读写姿势。身体离书桌一拳;眼睛离书本一尺;手指距笔尖一寸。
3.避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品，保证良好的读写环境，不在过亮或过暗的环境中看书或写字,读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。
4.保证充足的睡眠和合理的营养。新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。
5.选择合适的室内运动。健身操、蹲起、原地跑、跳绳等,瑜伽、仰卧起坐等垫上运动也可适当开展。
6.根据学校“停课不停学”教学安排，每天上下午进行二次不少于5分钟的眼保健操。
7.避免非紧急状况的外出就医。疫情期间,一般验光配镜等问题暂缓就诊,避免不必要人员流动。需要急诊就诊的,就诊时做好个人防护,戴好口罩!
让我们共同努力，希望孩子们都能够拥有一双明亮的眼睛，都拥有一个美好的未来！
富阳区大源中学
编辑:蒋萍
审核：蒋凌斌
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