Theeyesarethewindowsoftheheart.
眼睛是心灵的窗户
是人类感官中最重要的器官
它带给我们外面的精彩
它映射我们内心的美丽
它让光明常驻心间
它让生活缤纷多彩
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。近年来，身边的“小眼镜”越来越多，所以我们要，预防近视的发生。
01
近视有什么危害呢？
1.眼睛不适
近视会让你眼睛出现各种不适，例如经常感觉眼睛干涩、疲劳。
2.视物模糊
这也是很讨厌的事情啦，看不清黑板内容影响听课效果和看不清是不是美女都一样郁闷对不对？
3.运动不便
配戴眼镜后，打篮球、踢足球等体育运动明显不便。
4.影响容貌
中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛。
5.影响健康
高度近视容易引发许多并发症如视网膜脱离、脉络膜、玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明。
（感觉不漂亮和不方便已经是死罪）
02
如何预防近视？
科学用眼
读书写字注意“三个一”，即：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看书;不要躺着或趴着看书;劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔40分钟左右休息10分钟；少看或不看电子产品。
补充营养
1.少吃甜食和辛辣食物。因为甜食和辛辣食物易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2.避免偏食。偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素摄取不足，影响健康。应该多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
加强运动
1.学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳，应经常性望远，多参加体育活动，增强体质。
2.每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
定期检查
定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。听从医师的指导，逐步调整、矫正视力或防止近视度数加深。
让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!
03
如何缓解眼部疲劳？
1、敷毛巾
如果眼皮耷拉、眼神惺忪，这很可能是眼睛血液循环不良的信号。此时可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛“上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟。
2、科学眨眼
紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持3秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少4次。专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。
但需要注意的是，角膜有问题的人应慎用此方法。
3、多吃蔬菜水果
注意饮食合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
记得给疲劳的眼睛放个假，
美丽的眼睛清波荡漾。
都说眼睛是心灵的窗，
越是呵护它越明亮，
目浴阳光，身心健康，
健康将化作美好与希望。
都说眼睛是神奇的网，
上传缤纷下载梦想，
目浴阳光，幸福成长，
编辑：钟雨欣
监制：乐梦丽
主编：龚璐敏
文稿来源：钟雨欣
图片来源：网络
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