定期组织户外活动、远近程旅游，欢迎 山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。04九曲黄河第一弯
九曲黄河第一弯位于若尔盖县唐克乡，距县城61公里。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。
05官鹅沟森林公园
官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。年被确立为国家森林公园，年被评为国家AAAA级旅游景区，年被确立为国家地质公园。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。
06麦积山石窟悬崖峭壁上的泥塑艺术，麦积山石窟穿越千年的惊世之美中国四大石窟之一，麦积山以其精美的北朝泥塑和早熟的西魏壁画闻名于世，其自然风光在各大石窟中也首屈一指。
07中国第二大草原——若尔盖大草原
若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。红军的长征在四川滞留的时间最长、经历的地区最广阔、面临的环境最艰险、进行的斗争最卓绝、付出的牺牲也最大，所有这一切，都在世称“松潘草地”的若尔盖草原得以集中体现。若尔盖也是西藏文化三大区域之一——安多文化区的重要组成部分。
08合作米拉日巴佛阁
推荐理由1：合作是甘南藏族自治州州府所在地；
推荐理由2：米拉日巴佛阁总面积日平方米，高40余米的九层佛阁竣工开光，重现昔日风采。
景区简介：早在清乾隆四十二年(年)，被称为米拉日巴化身的洛桑达吉上师，在此地原有一座佛塔的基础上，仿照米拉日巴在洛扎亲自建造的九层楼阁的造型，新建了安多合作米拉日巴佛阁。但这座古老的佛阁毁于文革。年，随着民族宗教政策的落实，米拉日巴佛阁于年动工重建。
09古都西安
大唐不夜城位于大雁塔脚下，以大雁塔为依托，以唐文化为背景，以唐风元素为主线的文化Mall。
西安作为十三朝孤独，不仅有丰富灿烂的文化历史，还有流传深远的美食文化，那些历经风雨流传下来的地道民间小吃，大多藏在老街巷里。
回民街是西安回族的聚集区，由多条道路组成，当地人也称其为“回坊”。街道两旁有琳琅满目的小吃店铺，可以边吃美食边感受这里深厚的文化底蕴，肉夹馍、甑糕、泡馍、凉皮、羊肉串...近种特色风味小吃均能在回民街品尝到，吃货们一定要来这里打卡哦~
·活动行程·
DAY1：年9月30日
各地点集合上车
中午集合出发（集体活动请勿迟到，提前10分钟到达）路上3.5-4小时根据需要停靠1次服务区方便，凌晨2-5点停服务区休息，夜宿车上，难免有鼾声，为保证睡眠质量，请自备耳塞、颈枕、眼罩。路上我们可以认识一下即将一起游玩7天的小伙伴们，缘分就这样产生哦。
餐：自理宿：坐卧车上
注：请按规定时间集合上车，准时出发！
DAY2：年10月1日
早晨到达西安，吃完西安的肉夹馍后继续赶路，中午到达天水，天水这个城市既有江南水乡的清幽秀美，也不乏北国山川的巍峨壮观，可谓人间佳景，午餐后游览麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟。游览结束后赴陇西酒店入住。
餐：自理宿：酒店2-3人间
DAY3：年10月2日
早餐后出发前往有“东方梵蒂冈”美称的夏河，一路上千沟万壑的黄土地貌渗透着西北苍凉的磅礴感。上午到达夏河县，开启九色甘南征程。午餐可以去藏民餐馆品尝一下正宗的糍粑，酥油茶，牦牛酸奶，午餐后一起前往世界上最长的转经长廊转动古老的经筒为家人和自己祈福。之后去世界藏学府拉卜楞寺参观。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，是全国藏传佛教教学体系最好的保存者。电影《天下无贼》中，刘若英看见拉卜楞寺的晨光，从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆，宁静祥和，有醍醐灌顶般的顿悟。她说：我想停下来，认认真真的拜拜佛。下午离开夏河拉卜楞寺1个小时车程到达甘南州府所在地合作，到达后大家一起去安多合作米拉日巴佛阁参观，早在清乾隆四十二年(年)，被称为米拉日巴化身的洛桑达吉上师，在此地原有一座佛塔的基础上，仿照米拉日巴在洛扎亲自建造的九层楼阁的造型，新建了安多合作米拉日巴佛阁。之后入住酒店，晚上大家可以聚餐，品尝一下当地特色美食。
餐：含早餐午晚餐自理或AA聚餐宿：酒店2-3人间
DAY4：年10月3日
早餐后乘车前往玛曲县唐克黄河九曲，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河缓缓流过唐克城区，唐克镇以北9公里到黄河九曲第一湾，登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。适时集合上车前往郎木寺，安排好住宿后，在领队的带领下参观“安多达仓郎木寺”，一览郎木寺全貌，探秘天葬台，主要游览甘肃省内的郎木寺以及天葬台，（胆小勿入，有点血腥）郎木寺的天葬很出名，不知我们是否有缘分遇上，，游览完毕后时间充裕的情况下，领队会带领大家去寻找白龙江的源头（时间不够的情况下不能前往）。这里被誉为“东方小瑞士”“郎木寺”作为地名，最早出现在中国人民解放军西北军的军用地图上。因为这里是川甘两省交界的枢纽，古有“南番中心”之称，藏传佛教寺院是这一地区的核心。郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。晚上大家可以去镇上的酒吧，小吃店聚餐，自由活动，嗨皮起来。
餐：含早餐午晚餐自理或AA聚餐
宿：客栈
DAY5：年10月4日
今天是很精彩的一天，早餐后出发前往美丽的去迭部扎尕那石城深度游，一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。大家可以深入藏民村，和当地藏民和小朋友亲密接触，可以带点食品赠送给他们。之后我们乘车前往迭部县或舟曲县或宕昌县酒店入住。晚餐自由安排。
餐：含早餐午晚餐自理或AA聚餐
宿：酒店2-3人间
DAY6：年10月5日
早餐后出发前往官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。年被确立为国家森林公园，年被评为国家AAAA级旅游景区，年被确立为国家地质公园。官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。游览结束前往陇南酒店住宿。
餐：含早餐午晚餐自理或AA聚餐
宿：酒店2-3人间
DAY7：年10月6日
早起出发前往西安，这一天略辛苦，下午约15:00左右到达西安，晚上大家可以自由安排去看看西安的夜景，大雁塔，古城墙，或者去回民街品品小吃。
餐：含早餐午餐自理晚餐建议品尝当地特色美食
宿：酒店2-3人间
DAY8：年10月7日
早餐后从西安出发返程青岛，预计22点到达青岛。
餐：含早餐午晚餐自备
宿：温馨的家
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甘南平均海拔米以上，属高原气候、温差大.
1、药品准备：甘南虽然海拔赶不上西藏，但是条件也很艰苦，俗称“小西藏”，所以应高度重视，事先准备一些高原旅游药品，如：感冒片、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原安，高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）。其他常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸，葡萄糖；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类。
2、衣物准备：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖速干衣裤，抓绒衣裤、冲锋衣或薄羽绒，拖鞋、徒步鞋（备替换鞋），袜子备几双，洗漱用品、换洗内衣。艳色服饰更上镜哦，女士们可备几套。
另外无论什么时候到甘南，一定要切记甘南地处高原，草原、丘陵地貌遍布，天气多变，常有风雨骤至的时候，每逢此时，道路极为泥泞，而昼夜温差大，所有来甘南除必备太阳帽、帽子之外，一定要准备好防寒衣物等物品，以备不时之需。
3、食物准备：为防止饮食不习惯问题，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜，饼干以及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物，还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
4、其他物品：部分现金、手机、相机（电池）、充电器，身份证、学生证、记者证、军官证等有效证件。消毒湿巾、手电筒等。雨具，有备无患。保温水杯。
饮食方面注意事项：
1、甘南旅游注意事项之饮食方面，要保证进食卫生，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
2、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿！在甘南吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。4、业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
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到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
住宿方面注意事项：
1、要注意保暖，最好能用半天时间完全静养休息，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。2、睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。4、甘南藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡，切记切记。藏族人的风俗与禁忌：
1、甘南藏族由于过去长期受到宗教的束缚，在生活上的风俗禁忌比较多，去之前要做好功课，尊重当地的风俗习惯。甘南地区的藏民，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时会伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能疏忽。其中献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。2、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福。但需要注意，藏族人最忌讳别人摸自己的头。一些藏民有随身带刀的习惯，一定要避免发生冲突，安全第一。3、在甘南，忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要刻意勉强劝食。4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。5、家有病人或遇不幸事件，抑或是生孩子，家门口都得放火堆、贴红布、插柏枝，这些都是忌门的象征，生人不得入内；家中煨桑的火或酥油灯上，禁忌接火吸烟或燃蜡烛。6、灶火门前禁忌烤脚，烤鞋袜，不要把鞋袜放在高处；在甘南，对死者家庭成员不要再提死者的名字，更禁止打杀鹰雕等等。7、寺庙的外围建筑一般是可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。在寺庙里，如果要给佛像、唐卡或经堂内部等拍照，应该先征得寺庙僧人或喇嘛的同意。这也是甘南旅游注意事项之特别注意情况！8、进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；寺庙内要肃静，就坐时身子要端正，切忌坐活佛的座位。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。9、在甘南，天葬现场允许拍照，但不要大声喧哗扰乱天葬仪式。国家法规明令保护天葬，请保存好照片，不要随意传播，这也是对死者的一种尊重。不建议胆小的朋友去天葬台，因为可能在不经意间发现零星散落的毛发或碎骨。10、藏民接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或者长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切。迎送客人，要弓腰屈膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要弓腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
其他甘南旅游注意事项： 1、甘南地区佛寺林立，教徒众多，所到之处都是宗教影响力极大的地区，要尊重当地不同民族的风俗和宗教习惯，一定要切记这一点。2、在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。3、甘南地区地广人稀，各个景点之间比较分散，交通不便，所以，有条件的话建议包车出行，而出于安全和资金的考虑，最好结伴，既可以分担车费，也可以互相照应。4、到甘南旅行，安全很重要，到草原上游玩或深入藏民村落时要谨慎提防牧民家的藏獒或者巨型犬。5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。6、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方
1.活动参与人员应尽力避免风险，自行评估身体状况及户外技能，谨慎参与。决不擅自冒险，绝对服从领队指挥。无法预期的风险是客观存在的，请队员自担风险。本次活动为自助出游，活动组织者和领队是义务的，所起的作用是协调与支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生。途中发生的任何意外与活动组织者和同行队友无关。2.户外运动有一定危险，可能遇到的风险有跌倒、落石、滑坠、虫蛇侵扰、交通意外、失足落水及还有一些无法预知的风险。活动中如发生意外事故，组织者、领队、队友有权选择在自身安全的情况下参加协助救援，如救援失败或无法救援，概不承担任何法律责任。因不可预知的因素使活动无法开展而改变行程，对其他队员造成的经济损失，组织者、领队概不负责。3.以上责任声明在同意报名后视为已告知参加活动者本人及家属。本活动发起人具有最终解释权。特此声明。
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