自从上学后，
身体还行不行不知道
但视力的确是一日不如一日~
而且不知道什么时候起
周边人手一副眼镜
引
用
近视眼的患病率逐年增加，在医学院校的大学生中，近视眼的患病率已经达到90%。
在普通的大学里面也到了80%多，甚至在小学都达到了30%多。
高度近视眼，按照既往的数据分析，占近视眼的大概是10%左右，在有些大城市已经达到了接近20%。
——摘自《柳叶刀》专访王宁利教授:全球近视人数增加,中国高度近视趋于年轻化
近视目前是无法治愈的。除了戴眼镜之外，只能通过近视手术来改善视力。
想着反正大家都差不多，也无所谓了。
可看到的介绍后，小E就没那想法。
高度近视眼
近视~度，如果没有控制好就容易发展为高度近视眼。近视度以上，称之，高度近视更容易眼底视网膜病变，因为眼球更为脆弱，不适合剧烈运动，献血，而且高度近视有遗传性了。
想到曾经，眼睛一闭上疼到流泪，午睡起来，眼睛模糊到键盘字母都快看不清，一瞬间以为自己要完了。
可网课下挣扎的一枚小学渣，在赶due,复习，看文献的空隙下想放松都难。
且收好这份显示器护眼指南。
保护视力，不能再随口说说。
保护视力要点：
间歇休息（法则，用眼20分钟，望远20英尺（约6米）20秒即可有效缓解视疲劳）
多开展户外活动（登高望远）
保持距离。（眼睛与屏幕保持距离）
调整屏幕光线，注意用眼舒适度。
01
间歇休息
再次强调一遍法则：
法则，用眼20分钟，望远20英尺（约6米）20秒即可有效缓解视疲劳。
这个方法的重要是，多频次间断放松眼睛，比高强度用眼，再一口气休息，要好得多。
关键在于如何提醒自己每20分钟休息下，养成习惯，（如果每20分钟设定一个闹钟，取消确定，那也太打扰正常的工作了）
在win上,小E使用的是，--设置休息提醒
△设置示意图
到了20分钟，就会抖动前台非全屏窗口：
△如图所示
并有通知提示：
△win10通知提示
这个时候，抬头，也不一定要求6米远，20秒，就是往向远一点的地方，拼命眨几下眼，再调转回头继续工作，不耽误，不影响，而且很快。
EyeFoo