近视预防首选—户外运动
一直以来，大家都认为用眼不卫生是引起孩子近视的主要原因，却不知道缺乏户外运动是导致儿童近视发展的重要因素。
有研究表明：让儿童每天暴露在阳光下2～3个小时有利于眼睛发育，可以有效地预防近视。研究者进行的对比调查显示，新加坡的六七岁儿童有30%患近视，而这一比例在澳大利亚却只有1.3%，前者近视眼发病率是后者的25倍。两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别——新加坡儿童平均每天只有半小时时间和阳光亲密接触，而澳大利亚儿童每天会在户外玩上2个小时。研究者指出，这说明一定量的户外运动、多接触阳光是控制近视的重要手段。
这是为什么呢？
原因一：户外活动，眼睛接收到的是自然光全光谱光照，中枢神经系统会更多分泌神经介质多巴胺，从而延缓眼轴的过度增长。
原因二：眺望远处的景物，眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳，从而预防近视的发生。
需要指出的是户外光照一般在lux以上，而室内在lux以下，即使阴天户外光照也远高于室内，白天保证至少2小时以上户外活动，每周累计14小时以上才能有效预防近视。
MYMOOSEE