国家卫健委调查相关数据显示，年全国儿童青少年总体近视率为53.5%。这意味着，超过一半以上的孩子，小小年纪，鼻梁上就戴上了重重的眼镜。
别因为许多人都近视，就觉得不以为然，“5米外雌雄难辨、10米外六亲不认”的生活，带来的只有尴尬和不便。
所以趁宝宝还在视力发育的“黄金期”，爸爸妈妈们一定得避开这些坑！
抓住视力发育“黄周期”
宝宝的视觉系统发育需要经过漫长的阶段，而出生到3岁是宝宝视力发育的“黄金期”：
刚出生时，宝宝只能看见眼前物体的移动；到5个月，宝宝才具备“深度知觉”，能分辨颜色，不再“色盲”。
而整个儿童阶段，宝宝是随外界环境的刺激，视觉系统得到迅速发育，视力逐步提高的，例如，3–5岁儿童的视力可达到0.5-0.7，7岁以上的学龄期儿童视力发育才基本完成。
所以，宝宝的视力变化，不像大人一样可以轻易感知，反而生活中许多小细节不注意的话，还会让宝宝的眼睛受到巨大伤害！
这五个坑，在伤害孩子的眼睛
误区1
睡觉时留一盏灯
为了方便照顾宝宝，许多妈妈会开着灯睡觉，方便随时起来喂夜奶，换纸尿裤……
可是，这会让宝宝的眼睛一直接受光线刺激，影响宝宝对昼夜的感知，眼部肌肉也处于收缩和紧绷的状态，容易造成眼睛疲劳。
同时，睡觉时身体会分泌褪黑素、多巴胺等，对神经系统及全身调节产生作用。开灯睡觉的话，就会影响这些身体激素的分泌。
误区2
床头悬挂固定玩具
宝宝的婴儿床，大概10个之中就有9个挂了床铃（或其他玩具）。
但如果悬挂距离过近，宝宝需要费力盯着床铃看，就不利于眼肌发育了，还容易造成视疲劳。
所以，在小宝宝床头挂玩具时，不要离宝宝眼睛太近，并要经常更换玩具的位置和方向。
误区3
阳光强烈时无防护
其实，多户外活动是好事，有研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率。不过要是夏天烈日当空，那就要小心哦……
要知道，宝宝的角膜和晶状体透明度比大人高，在强烈的阳光刺激下，紫外线穿透的比我们大人还多，对视网膜的伤害可是很大的。
美国儿科学会建议6个月以上的婴幼儿应该佩戴合规的太阳眼镜来保护眼睛，眼镜要求能阻挡99%-%的紫外线。
所以，别大意，要么就避免阳光强烈时带宝宝外出，要么出门时记得做好防护。
误区4
使用浴霸或闪光灯
在天凉的时候，妈妈可能担心宝宝洗澡时着凉，会选择使用浴霸。但快速升温的同时，浴霸灯光也会非常强烈。而宝宝的眼部结构比较脆弱，强光容易穿过角膜和晶状体，损伤视网膜。
如有需要，可在洗澡前先打开浴霸，让浴室温度上升，关掉它后再给宝宝洗澡；平时给宝宝拍照，也不要打开闪光灯。这样就能尽量避免强光危害啦~
误区5
过早过多使用电子产品
越来越多的潮爸潮妈把ipad、手机等电子产品当成了早教机，小朋友们也很聪明，基本上自己捣鼓捣鼓就会了，玩起来也是爱不释手。
虽然AAO（美国眼科学会）和AAP（美国儿科学会）的最新研究指出，书籍和电子产品本身都不会直接导致近视，但长时间盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不足，却会导致眼睛发干发痒，甚至视力模糊。
尽量不要给2岁以内宝宝玩这些电子产品。或者在玩电子产品的时候，可以运用简单的“20-20-20原则”，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外的地方。
除了避免上面几个大坑以外，保护孩子眼睛，您还可以做这些
※定期带宝宝做眼睛检查。※饮食要均衡。※长时间用眼时，要有适当的休息时间※正确的阅读姿势。※适当的阅读距离：30厘米或以上。※适当的看电视距离:电视萤光幕的尺寸6倍或以上(6岁以下幼儿每天看电视时间不超过一个小时)※在光线足够的环境下阅读及学习，并避免在写字及阅读的范围内有投影干扰。保护眼睛6大营养元素
01
钙
钙在神经传导中被称为“第二信使”，可见其重要的作用。视神经缺钙会带来视力疲劳、视力模糊不清等一系列的问题
食物来源：牛奶、奶酪、豆类、海产品及绿色蔬菜等。02
维生素A
维持体内所有细胞正常生长与分化，参与合成视紫红质。视红紫质在光线暗时，进行分解，从而刺激神经形成视觉，让我们能在光线暗时看清物体。如果缺乏会降低暗适应能力，严重可以致盲。
食物来源：动物来源有肝脏、蛋类、奶类；植物来源有西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。
03
锌
作为调节基因表达的因子，能够增强视神经的敏感度，缺锌还会影响身体对维生素A的吸收。食物来源：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、坚果、谷类的胚芽、麦麸等。
04
硒
硒存在于人体的多个组织细胞中，但以眼睛的含量最高，所以也是眼睛发育中不可或缺的营养素之一。
食物来源：富含硒的大米。硒在某种食品中的含量会因产地不同而存在差异，例如低硒地区的大米硒含量可少于0.02mg/kg，而高硒地区的大米硒含量可达到20mg/kg。
05
维生素C
眼球晶状体的重要营养成份，所含的维生素C较其他组织明显偏高，晶状体在决定眼睛是否能看清物体中起着重要的作用。
食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如柿子椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、鲜枣、草莓、柑橘等。
06
维生素B族
维持神经细胞功能和正常的生理代谢，是眼睛发育所必不可少的一类营养素。
食物来源：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、大豆、坚果、全谷类食品、酵母、红豆等。
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