有些人觉得带眼镜也没有什么不好的，戴眼镜的人还能让人觉得有文化有气质，但实际并不是这样的，有研究表示，近视不仅会影响青少年的健康成长，在老了以后得白内障、青光眼和黄斑变性这一类疾病的概率也会增加，而且近视还会影响孩子的前途，因为现在很多工作对视力是有要求的，例如飞行员。那么造成近视的主要原因是什么呢？
1，遗传。遗传因素在造成孩子近视的原因中占很大一部分，有数据显示如果母亲、父亲有一个人近视或者父母都近视的，尤其是如果近视度数比较高的话，那么孩子也可能会近视。
2，用眼时间长。现在孩子的学习压力很大，经常会感到疲倦，这种情况下坐姿就会不正确，眼睛离书本的距离也越来越近，长时间这样近距离的用眼会给眼睛造成很大的损伤。现在电脑和智能手机也开始成为了孩子伙伴，他们近距离看屏幕的时间也在不断的变长。有研究表示，长时间这样近距离的用眼，会增加眼睛的眼里，使眼睛轴距变长，从而近视。
3，户外运动不够。经常参加户外运动可以使眼睛充分的感受到光照，当光照时间多了，视网膜就会释放多巴胺，这种物质可以使眼睛的轴距变短，达到防治近视的效果。
4，饮食不合理。经常吃甜食的人还有粗粮吃的太少的人，身体里的维生素B1和钙都会缺少，这两种元素关系到眼球的正常发育，所以还是要营养平衡一些，不要挑食。
预防近视不仅仅要从生活习惯开始，也要从食物上注意，眼睛需要的营养有很多，如果营养不平衡也会让孩子早早的戴上眼镜，我们都知蛋白质和维生素是身体每天所需的，也知道要给孩子补充这两样，可是在孩子成长的过程中，并不是只有这两样是必须的，还有下面这几类食物都是不能缺少的。
1，含有维生素A的食物。眼睛能够感受到光是因为眼睛中有一种物质，叫做视紫红质，如果每天吃的食物中，维生素A含量不够，那么这种物质生成的过程非常的慢，眼睛会有一个很长的暗适应阶段，严重的情况可能会得夜盲症。
2，含有维生素C的食物。眼睛每天都要直接与光线和空气接触，光线和空气中的一些有害的物质会对晶状体造成伤害，可能会引发白内障。而维生素C的作用就是降低伤害，保护眼睛。
3，硬的食物。比较硬的食物可以增加嚼东西时候的力度，嚼东西可以说是一个面部的运动，嚼东西的力度大，对眼睛周边的肌肉也是一种锻炼，而且眼部肌肉影响着晶状体的调节能力。
4，含钙的食物。如果眼球在发育的过程中缺少了钙，那么很容易造成发育不良，这也是近视的主要原因。
5，含铬的食物。眼球在发育的过程中，需要铬来使它的渗透压平衡，如果缺少了这种物质，那么晶状体会鼓出来，呈现出一种凸起的状态，这时候眼睛的屈光度增大了，就成了近视。
6，补充叶黄体素。叶黄体素可以说是对眼睛来说非常好的营养元素了。叶黄体素进入晶状体和视网膜黄斑部发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，叶黄体素能够过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。可以有效的预防近视，我们的眼睛需要叶黄体素。因此近视眼的人可以吃些含有较多叶黄体素的蔬菜水果，但是这样是非常缓慢的，因此可以平时吃些较低剂量的叶黄体素保健食品。
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