视力矫正专家温馨提示
一、很多家长对视力对照表不了解，接到学校的体检报告却不知道孩子的视
力情况，可参照一下标准对数表：
*红色为健康视力
二、近视发生的前兆和形成的原因
前兆：
1.眼睛容易疲劳同时有眼热、发痒、眼干、胀痛、眼眶深部疼痛，有时会出现暂时性视觉模糊；
2.看东西时眯眼，看书写作业时不自觉离桌面很近。反映迟钝、情绪不良、多梦、多汗、经常疲倦易打瞌睡。
病因：
1.父母一方或双方高度近视、遗传给子女；
2.长期用眼过度，看电视、电脑不知节制，长时间近距离看书、写字，过度用眼时，睫状肌和眼外肌长期处于压迫下，眼球壁逐渐延伸，眼轴拉长使视力减退形成近视；
3.长时间看近，增加双眼内旋，形成眼外肌夹压眼球，使眼压升高。长期下去眼轴变长形成近视。
三、护眼远眺法：即孩子每用眼一小时后（40分钟为最佳用眼时长），尽量往远处看，望绿色树林更好，
每日2次，每次15分钟。
四、严格控制孩子看电视，玩电脑游戏，上网的时间每天不超过半小时，最
好改掉这些不良用眼习惯，看电视时保持3米以上距离，电视低于视平
线，要用辅助光源。
五、不要长时间食用精制食品，应增加粗粮玉米全麦和蔬菜等粗纤维食物。
六、防止甜食过量，多补充钙质食物。
七、看书时保持30厘米距离，不要躺着看书或坐车时看书，使用台灯，白炽
灯至少60瓦，荧光灯15-20瓦（以光线舒适为主）尽量避免灯光直射眼睛。
八、注意及时纠正眯眼、歪头、斜眼视物的坏习惯。
九、可适量给孩子吃些桂圆，食疗上讲吃什么补什么。
十、用野菊和枸杞泡茶喝，有清肝明目之功效。
近视患者的饮食疗法：
1.葱白猪肝鸡蛋汤：用猪肝-g，猪心1具，鸡蛋2个，葱白4-5根，上料炖汤服食，食时加盐调味。（适用于近视眼）
2.鸡肝炒木耳：鸡肝g，黑木耳20g，姜丝黄酒各适时。将鸡肝洗净切片，黑木耳温水泡发，洗净切丝。旺火起锅下油，先放姜丝爆香，依次放鸡肝片炒匀，随后放黑木耳丝、黄酒和精盐，反复同炒5分钟，加水少许，盖上锅盖稍焖片刻，下味精调匀，单食或佐餐，连服7-10天。（适用于贫血、视物模糊，青少年近视眼）
3.枸杞栗子羹：栗子g，枸杞子60g，分别洗净一同放入锅中，加水适量，用旺火烧沸，转用文火慢熬成羹，加入白糖调匀既成。（适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、青少年近视眼患者）
4.黑米黑豆粥：黑米、黑豆、羊肝各60g，将黑米黑豆分别淘洗干净，加水适量，慢熬成粥，将羊肝洗净切碎，取炒锅，加入色拉油，酱油，姜丝，精盐，同羊肝一起爆炒至熟，与黑豆粥同食即可。（适用于青少年近视眼患者）
5.芝麻糊桃奶：黑芝麻、胡桃仁各25g，牛奶g，黑芝麻胡桃仁炒香，捣细放入牛奶煮沸即可以饮用。（可滋补肝肾、益精补虚。适用于肝肾亏虚之近视眼）
青少年近视患者禁忌的食物：
1.酸奶和巧克力（会加速眼球的增长，增长1mm增加度）
2.禁用散瞳药水散瞳，防止对眼外肌及眼内肌的伤害
3.少吃辛辣刺激的食物或调味品，如大蒜、辣椒等
4.食用过量甜食会抑制钙的吸收，使维A等元素流失，造成眼部营养的不足。