这个寒假是个很特殊的寒假，因为疫情所以宝贝们只能窝在家里。实在是无事可做的时候一部分粑粑麻麻就逐渐放宽了政策，让宝贝们实现了ipad、手机、电视自由，保护视力就变得尤为重要，跟着小编一起来看看吧~
电子产品的危害
我们日常使用的手机、电脑等都有蓝光，但是蓝光是什么呢？蓝光波长约纳米至纳米之间，短波蓝光属于具有较高能量的光，蓝光大量存在于电脑显示器、手机、IPad、等电子产品的光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。
虽然电子屏幕蓝光辐射的强度并不大，但大都发生在夜间，夜间人的眼睛在光线变暗时瞳孔会放大，并且常年累积极有可能会造成伤害。也因此长时间面对电子产品的蓝光，肯定会对眼睛产生各种各样的影响的，尤其是宝贝的眼睛还未发育完全，一定要多多注意喔
居家护眼小妙招
第一招：合理饮食充足睡眠
护眼第一条，充足睡眠很重要。小学生的睡眠时间要保证每天至少10个小时。另外要做到均衡饮食，不挑食，每天1杯牛奶，1个鸡蛋，5种或以上的食物，半斤蔬菜水果，少吃甜食，不玩危险游戏。
第二招：严控电子产品使用时间
每天使用电子产品，观看电子产品节目的时间不要超过1.5个小时。若是学习原因要使用手机、平板电脑等电子产品，每次时间最好不宜超过20分钟，而且建议固定在桌上使用，同时注意使用距离，学习30―40分钟，应休息远眺放松10分钟；若是非学习目的的电子产品使用，单次不超过15分钟。
第三招：保持良好的用眼习惯
看书写字时，做到四个一。即胸离桌沿一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，两肩平衡一条线。不躺在床上看书，走路、乘车不看书。白天利用自然光完成有风险视觉负荷的活动，比如阳光书房或阳台上看书。光线充足，且从左侧或左前方射来，避免直视强光。
第四招：适当运动
可以选择合适的室内运动，如健身操、蹲跳、仰卧起坐、瑜伽、跳绳等。合适的室内运动能够预防近视的发生或延缓近视进展，并且能够增强自身抵抗力。
第五招:学习护眼两不误
1.光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）
2.反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4.坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5.看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6.看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
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