近距离用眼时间长、负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡。
睫状肌的调节就像“弹簧”，如果用眼过度使睫状肌这个“弹簧”绷得太紧，使其一直处于高度紧张和持续紧张的收缩状态，“弹簧”的弹性就会变差，看远的时候也无法放松。
长期如此，正视“生长”成近视。
如何判断自己是否近视？写作业眼睛贴得近
看远处时经常眯眼
看远模糊
频繁眨眼
经常皱眉
经常歪着头看物体
看东西时斜视
近视的危害有哪些？1.影响学习
近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。
2.运动受阻
近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。
3.眼部不适
近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜等。
4.影响形象
近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”。
5.前途受限
因为近视，一些理想专业拒之门外；因为近视，军校、公安、征兵的体检不合格；因为视力不达标，错失很多工作机会……近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框，还在我们的发展之路上架上了层层阻碍！
6.致盲因素
近视会提高我们的眼病发病率，尤其是度以上的高度近视，容易引发一系列并发症。如青光眼、视网膜脱离、玻璃体混浊、黄斑变性等等眼病都会对视力造成严重伤害，甚至存在致盲的风险！
7.遗传后代
近视是会遗传的，尤其是双方父母都是高度近视的情况下，子女患近视的几率高达百分之八九十。
最可怕的是，近视是不可逆的，一旦形成真性近视，是没有办法治疗的。大家一定要爱护眼睛，养成良好的用眼习惯，防止近视的发生或增长！
近视了怎么办？1.框架眼镜
框架眼镜是最简单安全的矫正措施。
2.角膜塑形镜（OK镜）
是一种可逆性非手术的物理矫正方法。
3.硬性接触镜（RGP镜）
圆锥角膜及角膜瘢痕等所致的不规则散光可优先考虑选择。
4.软性接触镜
可用于近视的矫正，也用于较大屈光参差（两只眼的度数不等，称为屈光参差）的矫正。
5.低浓度阿托品
目前，国内外研究均证实阿托品对延缓近视进展有一定的效果。使用高浓度阿托品可能会产生视近模糊、瞳孔大、畏光、过敏等反应，0.01%低浓度阿托品的反应相对轻且少，建议在儿童近视发展较快的时期使用低浓度阿托品。
6.用眼行为监控设备
对孩子用眼环境、户外活动时间、近距离用眼时间、用眼姿势行为等进行监测和干预，及时提醒和干预。
各年龄段如何预防近视?幼儿园应重视孩子在学龄前的视力保护。
尽可能提供良好的居家视觉环境。
多带孩子到户外阳光下活动。
控制电子产品使用。
减轻孩子课外学习负担。
保障孩子睡眠时间，每天睡眠不少于10个小时。
▲ ▲小学生家长应每隔3-6个月带孩子到正规医疗机构进行检查。
建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量。
家长应主动带孩子去户外活动。
要注意指导孩子做规范手法的眼保健操。
如果孩子视力下降，医院就诊。
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10小时。
▲ ▲初中生要知道自己的健康自己负责，保护好自己的眼睛。
如果发现单眼或双眼视力有明显变化，应及时告知家长和教师，医院眼视光科检查。
积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2小时以上的户外活动时间。
避免长时间的读写等近距离用眼活动。
合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用。
认真规范做眼保健操。
保障睡眠时间，初中生每天9小时。
▲ ▲高中生学会自己