最根本还是预防为主。因为视力的变化是需要时间积累的，将近视恢复正常是个逆向过程。既然如此，为何不在一开始就树立正确的观念和良好用眼习惯呢？
小孩没有自主意识和自律观念，但家长作为成年人，不懂得护眼知识，不及早干预孩子的不良用眼习惯，间接促进了其近视的发生和加重。
比如，有的家长为了哄孩子，将手机塞给孩子看动画片。其实4岁之前的孩子视力没有发育完善，不合适长时间用眼看电子产品。
有的家长意识淡漠，认为眼睛近视后，戴个眼镜就可以了。孩子学习任务繁重，长时间用眼，会导致视力以每年度的速度增长，到了高中后基本都发展为度以上的高度近视。
近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。
遗传因素：
近视具有一定的遗传倾向，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。父母高度近视，孩子近视的概率高于80%。成年人自己戴了一辈子眼镜，还想让孩子再吃一遍苦吗？
环境因素：
长时间持续近距离用眼，缺乏日间户外活动，不正确的读写姿势，过度使用电子产品等。
特别是长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的一大主要诱因。
诱发因素：
微量元素缺乏、营养成分失调及大气污染等都可能是近视的诱发因素。
最新研究发现，喜欢吃甜点心、喜欢喝汽水饮料的孩子更容易近视。原因是，甜食、碳酸饮料中的糖分，在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
如何科学用眼？
一，良好的学习生活习惯
学习阅读时：
1、坚持“一寸一拳一尺”的读写姿势。
2、连续阅读时间不宜超过40分钟。
3、不要在强光的直射下看书。
4、保证学习环境光线的适宜。
5、走路、坐车、躺着时不要看书看手机。
用电子产品时：
1、控制使用电子产品的次数。
2、必要时建议大屏首选。
3、每次使用控制不超过20分钟。
4、看电子产品时可以佩戴正规的蓝光眼镜。
二，科学的饮食
饮食调整要点：
1、营养均衡，多吃蔬菜水果。
2、多吃胶原蛋白比较丰富的食物，如鸡爪、猪蹄等。
3、控制甜食冷饮的摄取。
三，眼保健操及户外运动
1、每天坚持认真做眼保健操（2-3次）。
2、用眼20分钟，进行远观近眺，缓解视疲劳。
3、每天早晚5-10分钟热敷眼睛。
4、如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳症状，可先冷敷再热敷。
5、保证每天有充足的睡眠。
6、坚持每天接触户外太阳自然光线不低于2小时。
四，补充眼睛需要的营养
蛋白质是视力发育的基础。
维生素A是角膜、结膜、视觉细胞正常生长所必需，又称作“视黄醇”。代表食物：胡萝卜、动物肝、蛋黄、牛奶、西红柿、黄花菜等。
维生素C是晶状体的重要营养成份;代表食物：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
钙锌硒：钙-营养视神经；锌-能够增强视神经的敏感度；硒-是维持视力的重要微量元素。
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