窄巷虎调尾，盆里龙抬头。有些人，根器极好，本应拳有所成，却偏偏成绩一般，只因练拳时，太过拘束，施展不开身法。太极的慢，不是沉闷。太极的柔，并非疲软。太极，阴阳互济的存在。沉稳含活跃，绵柔透坚韧，轻灵裹沾粘，弹抖藏松活。用太极思维，去主导练功，才练有所成。喜鹊叼绿萝，孩童穿花衣。有些通家，太极与形意，他都精通，用太极说形意，对形意有启发，用形意讲太极，对太极有所悟。所谓一通百通，拿到了底衬规律。灯下三个影，脚套两双鞋。练拳，别图表面，有些人练拳，为了好看，给别人表现。有了表演之心，拳就飘了，劲就浮了，东西就花了，功夫不扎实。
花里胡哨，兴许一层纸，一捅就破。平平无奇，却搭手就飞，沾上就跌。练功，要扎扎实实。表面功夫，都为视觉效果，很多动作，多此一举，碰到行家，用不出来。青丝穿针眼，大锤轰金鼎。劲是什么，体内活物。该细就细，该暴就暴。细时，抽丝缠丝，粘黏连随。暴时，强悍刚整，充气轮胎，又整又猛，太极刚圆护身。没门不硬闯，没灯不走山。练拳，不能闭门造车，也别胡编乱造。中国文化，博大精深，首先要继承好，学扎实，学熟练，学通透，才能发扬光大。头顶开花，脚底生莲。每个人打拳，目的不同。有人讲话，拳就是拳，一拳就得趴下。有人不同，拳即是心，拳中透着善意。练拳，即是化解心中戾气。
起式时，脊柱暗暗走个波浪，前轮涌动，由肩到指，也形成余波。太极高妙之处，波中有旋，旋中有波。脊柱波浪时，同时绕肩，旋胛，拧肘，劲立马不同了。高手打拳，胸腰折叠之内，暗含缠丝劲，丹田，膻中，会阴，一波三旋。反过来说，螺旋劲是波动的，这句话你懂了，水平就上去了。这就好比，手臂波动之间，劳宫，尺泽，云门，同样一波三旋。波动是为了传导，传导什么？传导各点自旋。所谓麻花劲，是一种频率。
波旋即缠丝。不要直接拧，练到高阶时，都是波动着拧，粘劲里藏着杠杆，杠杆里含着沾粘。有些人站桩，看似不动，其实微调，波动与旋窍，很微妙的，揉成了一种小劲。你摸不着他，他却拔你脚跟。你推不到他，他却拧着撬你。你看牧羊人，鞭子一扬，凌空打个旋，在波动着抛出去。最明显的，是练大枪，波中带拧，枪杆波动颤抖，枪头翻拧出入。武行，把脊柱叫大龙。龙是什么，能波动入水，畅游五湖四海。能翻拧缠绕，盘七座大山。脊柱最为多变，用丹田拧脊柱，用肾囊涌脊柱。波旋不二，缠涌归一，这才是好拳。