跑步对视力恢复真的有效果吗？
因为跑步的时候是直视前方的，如此便让眼睛得到了更好的放松与休息，如果你坚持长跑的话，就更是如此了，这时你的眼镜会有几小时直视前方，视近的时间大大减少，放松了眼睛，而这对视力恢复有一定效果。
长跑是减慢近视度数增长的一种方法，也是治疗假性近视的一种方法，但最好是在光线好的天气，只有这样才能让眼睛看到远处的物体才能让眼睛放松。
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近视患者跑步时该不该戴眼镜？
1）跑步戴不戴眼镜应根据近视度数而定
戴眼镜跑步会给跑者带来一些不便，比如当流汗较多时眼镜可能会随着汗水往下滑或者跑步时眼镜上下跳动等。
因此跑步能不戴眼镜当然最好不要戴。尤其是那些近视度数在度以下的跑友，不戴眼镜也并不会对跑步运动产生多大影响。
而对于度以上的跑者，建议跑步时戴上眼镜。因为无论你在哪里跑步，当你连观察周围环境都比较吃力的时候，跑步运动的效果必然不会太好。
高度近视患者可以选择运动眼镜，这样就不用担心出现上面提到的跑步时眼镜跳动或者往下滑的情况。
2）跑步时可以佩戴隐形眼镜，但需注意环境
因为隐形眼镜是贴在角膜上的，不用担心因为出汗或者是碰撞而导致眼镜脱落或者镜片磨损，因此相对比较安全，可以佩戴隐形眼镜。
需要注意的是，如果在雾霾天或者大风天跑步，那么最好不要佩戴隐形眼镜。雾霾时，颗粒物易污染镜片，进而造成眼部感染;而大风天会使眼部变得干燥，镜片在运动时容易磨损角膜，使跑者感到明显不适。
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正确的跑步姿势是怎样的？
肩部放松，避免含胸，挺胸收腹，不要弯腰驼背。
自然地前后摆臂，不要左右晃臂。
身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。
躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。
腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。
脚落地时用前脚掌柔和着地。
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运动对眼睛有什么好处？
1）参加户外运动，增加了晒太阳的几率，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处：晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以让人瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
2）室外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能：体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。
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恢复视力的辅助训练方法
远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。