大家好，我是强子。我们原来的时候说过，现在电子产品几乎家家都使用频繁，包括很多小孩都是一样，只要是没事了就离不开电子产品。
无论是学习还是娱乐，既然离不开，那就只能去尽量减少对视力的伤害，避免过早的近视，戴眼镜了。原来讲过如何从饮食上来保护视力，今天说几个生活学习的习惯，尽量避免近视：
增加户外活动时间。
每天2小时，每周10小时以上的户外互动，可以使青少年近视发生率降低10%以上。尤其现在春季了，阳光充足，天气温暖，空气也不错，适合户外活动。
2.发现看不清黑板，立刻验光
现在都知道孩子的作业很多，学习很紧张，长时间近距离用眼，会引起调节痉挛，近视产生，所以要及时发现及时矫正。
3.室内光线
室内光线一定要充足，很多孩子晚上作业多了，做功课到很晚，把大灯关了，只开一个小台灯，这还不对的，要把房间吊灯打开，让室内光线充足，才能减轻视疲劳，预防近视。
4.甜食少吃
很多青少年，喜欢吃甜品，如果长期吃甜品，会消耗体内大量维生素B1，降低体内钙质，使眼球壁弹性减弱，导致近视产生，所以要少吃甜品。
5.坐姿端正
要养成写作业的好习惯，坐姿端正。很多孩子写作业姿势不对，有趴床上的，侧身些的，或者坐地上的等等，这些习惯一定要及时纠正，不然不只是视力受到影响，而且影响孩子脊柱的发育。
好了，今天就说这些，明天见！
上期内容：孩子咳嗽常见的这几种情况，对症治疗，少用“雾化”吸入！
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