来，快速了解一下，青少年近视形成的主要原因有哪些。
一，长时间近距离用眼且姿势不对
时间：持续近距离用眼45-60分钟，需要远眺10分钟以上（请注意，眼睛的休息是远眺，而不是闭目养神）
姿势：一尺一拳一寸
1尺：双眼与书本约1尺的距离，不宜过近
1拳：坐端正，身体距课桌的距离要有约1拳的距离
1寸：握笔时笔尖与作业本的距离约1寸
二，没有足够的户外活动
每天2小时以上的户外活动，是预防和控制近视最重要的一个方面
三，没有充足的睡眠
青少年要保证8小时以上的睡眠时间
四，光线过强或者过弱
正常的照明，选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。
五，过多的摄入甜食
少吃甜食及垃圾食品，多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃），多吃蔬菜水果
温馨提示：青少年儿童时期，要定期（建议3-6个月）到正规的验配机构做全面的视力检查，建立完善的屈光发育档案。
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