日前，国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会发布强制性国家标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，规定了与近视防控相关的教科书、教辅材料、学龄前儿童学习读物、普通教室照明灯具、读写作业台灯和教学多媒体等儿童青少年学习用品的卫生要求，并将于年正式实施。
近些年来近视越来越低龄化
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据调查，我国儿童、青少年近视率达53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，大学生高达90%。
那么，到底该怎么做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？我们先来了解一下近视吧~
受访专家
四川大学华西公共卫生学院副教授、硕士生导师赵莉
●什么是近视●
当眼睛在调节放松状态下，光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
近视程度分类：
轻度近视：≤度
中度近视：度-度
高度近视：度
●近视了应该怎么办？●
●当怀疑近视时，医院进行眼科检查，在医生指导下进行科学的近视矫正。
●不戴近视眼镜或佩戴不科学会加快近视的发展。
●目前，框架眼镜是最安全简单的矫正措施。
●如何预防近视？●
01
当出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、眯眼、头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等情况时，及时告知家长，尽早就医。
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02
使用和身高相匹配的学习桌椅，避免养成不良阅读和书写习惯。
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03
读书写字时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远看或做眼保健操等。
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04
学习要在采光良好、照明充足的环境中进行。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。
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05
保持正确读写姿势，做到近视预防三个“一”，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。
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06
积极进行户外活动和体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
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07
避免不良用眼习惯，不在走路时、吃饭时、躺卧时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
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08
保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的饮食，少吃糖、不喝含糖饮料、不挑食、保持营养均衡。
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09
防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。
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来源于：健康四川编辑：张茜芸责任编辑：王韦
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