经权威研究表明，每天待在户外的时间达到2~3小时以上，对近视有预防和控制作用。但是不要以为每天进行户外活动就可以完全预防或控制近视了。
户外活动≠完全防治近视那么，近视的成因有哪些呢？1、长时间看近：长时间连续近距离看书、写字、玩电脑、玩手机，眼睛长期处于调节紧张状态，每天不能保证2小时望远时间，眼睛得不到放松和休息。
2、读写姿势不良：不正确的读写姿势，会导致眼睛承受姿势、视线、距离的三重负担，容易诱发近视。
3、配镜不正确：孩子患了近视很多家长不愿给孩子配镜；市场众多近视防治产品多无科学依据，不规范的防治导致儿童近视加深。
4、视网膜远视性离焦：睫状肌调节功能紊乱，调节灵敏度不良，引起视网膜远视性离焦，导致眼轴增长形成近视。
5、形觉剥夺：弱视光下读写、长留海或倒睫、无节制上网、看电视等不良用眼行为，限制视觉感知的充分输入，干扰了周边视网膜成像质量，视网膜成像模糊，导致近视发生。
6、眼轴增长：读写姿势不良，验光配镜不规范，引起周边屈光相对黄斑中心凹为远视离焦，促使眼轴补偿性增长，导致轴性近视不断加深。
7、遗传：高度近视患者，其后代发生近视的几率更高。
如果不小心得了近视怎么办？不要着急，专业诊疗机构——高密市青少年视力低下防治中心来帮您~~
如何预防近视呢？
1、增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光；
2、每天坚持做眼保健操、眼球操；
3、坚持做到三个"一"，即:眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
4、注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源；
5、选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开；
6、看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳；
7、使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线充足；
8、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍。
高密市青少年视力低下防治中心专家提醒您：一旦得了近视，一定要及时到正规诊疗机构矫正，以免延误最佳矫正时期。
高密市青少年视力低下防治中心
1职责高密市青少年视力低下防治中心由潍坊市卫计委和潍坊市教育局共同批准成立，是高密市唯一一家青少年视力低下防控中心。
中心主要承担高密市中小学生视力低下综合防治工作，积极与学校配合，为全市中小学生进行公益视力普查、筛选和动态管理，建立视觉健康档案和数据库；
建立眼视光培训基地，对全市青少年视力低下防治工作进行业务指导；
开展医学验光、科学配镜，青少年斜弱视、近视的矫治，为全市中小学校老师、学生、家长进行眼视力保健知识宣传和视觉保健咨询等。
2中心设备中心设有综合验光室、独立综合验光区、隐形（角膜塑形镜、RGP）眼镜验配区、斜弱视、近视训练区、加工检验区、培训区等，引进了日本拓普康综合验光仪、电脑验光仪、数码裂隙灯、眼底镜、角膜地形图、同视机、焦度计、多功能全自动磨边机、多功能弱视近视综合治疗仪、氦氖激光治疗仪、弱视治疗仪、闪烁增视仪、双目视力筛查仪等国际一流的眼视光设备。
3开展服务1、眼视光检查、精确医学验光、青少年及中老年配镜、个性化渐进多焦点眼镜定制；
2、专业隐形软镜、RGP和角膜塑形镜的规范验配；
3、青少年视觉保健与近视预测、青少年近视、弱视的规范诊断、视功能评估和视觉训练、儿童弱视训练；
4、提供控制青少年近视发展的个性化解决方案，有效控制各年龄段近视发展。
4个性化服务中心为每位患者建立眼视光健康档案数据库，长期记录不同年龄段的验光数据。根据患者不同阶段的用眼环境，制定个性化处方，对每一位顾客实行医学的个性化终身服务
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