儿童近视的成因和综合防控讲座

预防近视讲座

年3月11日下午，我校邀请沙市妇幼保健院的曹冲主任为全校师生开展了一次青少年预防近视眼讲座。

讲座主要围绕“近视眼的成因与危害”“如何预防近视”等几个内容进行。曹主任针对沙市区近视发病率高的特点，结合有趣的图片，深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的极大不便。

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我们今后要注意以下几项：

1、纠正趴着写字这种不正确的写字姿势，尤其要纠正握笔姿势。

仿照教室内张贴的正确读写姿势图。

2、用电子产品要注意，从大到小，投影、大屏电视、平板电脑、手机进行选择。

看电视每天不超过四十分钟，玩手机不超过十五分钟，最好不玩手机。

3、读书学习或作业，四十分钟左右就休息十分钟到十五分钟。

休息的方式最好是望远，其次是闭目养神，最好不要继续睁眼睛在家里看这看那，这也是看近。

4、每天户外活动2小时以上最好，一小时以上也可以，尽可能晒太阳。

因为阳光可以产生多巴胺，防止近视，防止眼球变长。

5、注意饮食。

多吃青菜水果，红萝卜西红柿等鲜艳的蔬菜及水果，杂粮、海鲜、鱼，动物肝脏可以多摄取。少吃甜食，除了水果，尽可能少吃甜食，包括饮料。

6、科学佩戴眼镜。

到了非要佩戴眼镜时，要尽可能到正规的地方佩戴眼镜，眼镜度数不要太足，以矫正视力能看到双眼0.8为易。近视佩戴眼镜的原则是，除掉假性近视后，再佩戴眼镜为最好。

7、看书学习，书最好竖起来读，这样头就不会放得太低。

因重力原因，眼球会逐渐发育变长，造成近视。写字的桌面以斜面为最好。

8、看电视距离在2米以上，开灯看电视，不要黑灯瞎火。

尽量不看3D电影，因为3D电影最费眼睛！

同学们认真倾听，通过此次讲座，增长了日常保护眼睛的相关知识，增强了爱眼护眼的意识，对预防近视、提高眼健康起到了积极作用。