年6月6日是第23届全国“爱眼日”，主题确定为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。自年起，“爱眼日”主题连续三年聚焦在儿童青少年近视防控方面，分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展主题宣传教育活动。
年爱眼日主题是
“呵护眼睛，从小做起”
年爱眼日主题是
“‘目’浴阳光，预防近视”
今年爱眼日的主题则是
“科学防控近视，关爱孩子眼健康”
连续三年都聚焦在青少年近视防控
截至目前为止，中国近视人口已经高达6亿，也就是说大概每2人中就有1人是近视，并且其趋势还愈发年轻化，甚至“年幼化”。小学生中每5个人就有2个是近视，有的孩子还在幼儿园时期就已戴上眼镜。
摘下眼镜，就能看见梵高的星空！
夏日的海滩，在你眼中却是这样的！
似曾相识，却又擦肩而过，这种尴尬谁能理解!
事实上，造成孩子近视的关键因素，不单是电子产品等外部因素，缺乏科学有效的近视防控知识也是重要原因，大部分家长们对近视防控并不重视，知之甚少。为了孩子的眼健康，请随小编一起恶补近视防控的相关知识吧！
近视防控科普知识近视的原理
当眼调节静止时，外界的平行光线经眼的屈光系统后不能在视网膜黄斑中心凹聚焦，不能清晰成像。
近视的危害
近视除了需要戴镜，造成不方便不美观外，更可怕的是眼睛“近视并发症”的发生。
其中包括高眼压、青光眼、并发性白内障及视网膜变性、裂孔及视网膜脱离等，即使长大后行近视手术治疗，也只能去掉近视度数，眼球内部结构不会改变，近视并发症不会消失，尤其见于高度近视的患者（度以上），所以青少年时期需防控近视进展，避免高度近视的形成，这是预防近视并发症主要方式。
真性近视Or假性近视？
小瞳下验光：
包括真性近视成分、假性近视成分（调节力）
散瞳后仍存留的部分为真性近视；
近视一般快速散瞳即可。
关于近视的几个问题一、戴眼镜会使视力越来越差、度数增加
儿童得了近视，很多家长不想让小孩戴眼镜（框架），认为戴了眼镜后会使近视度数增加。
不要让“眼镜”来背锅！发育时期的青少年一旦近视后是不断进展的，无论戴不戴眼镜，度数依然会增加。特别是近视度以上的孩子，不戴眼镜会比配戴眼镜的近视速度加快许多，孩子近视后如果不做任何处理，是一种糟糕的处理方式。
儿童近视配戴框架眼镜的主要目的是为了提高视力，以免影响学习和生活，有轻微的防控近视的作用。有研究表明，7-12岁的亚洲儿童配戴普通框架眼镜每年近视增长速度平均约度左右，不戴眼镜的儿童增长速度平均约度左右，当然也存在能良好防控近视的特殊眼镜如角膜塑形镜等。
二、配眼镜没啥技术含量，随便找个眼镜店就行了
不注重眼镜质量，医院验光草率验配以致配错镜，往往配出来的镜片度数是不准确的，甚至出现度到度的偏差。
到正规的验配机构进行散瞳验光很有必要，散瞳验光是避免过矫的有效方法。
另外，整体的眼部筛查也很重要。
三、近视后可通过按摩等手段控制，裸眼视力提高了就是防控
有些社会上的机构，利用家长的爱子心切，声称可以通过按摩等手段，让近视度数变小或消失，甚至通过按摩等手段使孩子裸眼视力的确有所提高，这些都是评判近视进展的“虚假”标准。
真性近视一旦产生就不会消失，度数也不会变小，所有的防控只能让近视不进展或进展变缓。
正规医疗机构在验光时都是要睫状肌麻痹验光（散瞳验光）及眼轴测量---检测眼睛近视进展与否的金标准。
近视的防控策略一、建立屈光发育档案
建立屈光发育档案的意义
1、建立屈光档案是近视的监控机制。
2、定期睫状肌麻痹验光，测量眼轴、角膜曲率很重要。
3、建立屈光发育档案时做睫状肌麻痹验光不适为了验配眼镜，只是为了记录眼球的发育状态。
二、增加户外活动时间
关键是在户外，而不在于是否活动或运动
1、至少暴露2-3h，间断性的暴露效果更好。
2、室外光线强度达0-000lux，室内约0lux，光线促进视网膜分泌多巴胺及抑制眼轴增长的多巴胺激动剂。
3、能有效降低近视的发生,但在控制近视进展方面影响不大。
三、光照
研究发现高照度（0lx）搭配冷色温（K）既可增加阅读时调节反应的准确性，持续阅读后也不会引起显著暂时性近视，可降低近距离阅读时的视网膜离焦量，减少近视进展的机率。
此处的00lx，0lx的高照度均高于国家规定的中小学教室照明标准的lx。
四、用眼习惯及阅读姿势
1、近距离用眼时间过多、强度过大，容易近视；
2、间歇性放松休息；
3、尽可能的选用大字体的教材，避免眼镜的过度劳累；
4、小学生学习桌椅高差不当，会影响小学生读写姿势，长期造成近视；
5、建议学校和家长采取适当的措施，家长应为其子女购置一可调式桌椅，桌椅高差为坐高的1/3或稍高1～2.5cm为宜；
6、还有文章指出，0°—7°为最佳书写角度、30°—45°为最佳阅读角度、60°—80°为最佳绘画角度，合理使用桌面角度可有效预防近视、驼背、颈椎病。
五、饮食及睡眠
研究发现，吃甜食、睡眠小于7小时均与青少年近视有显著关系。光线昼夜节律紊乱也可能干扰眼球的正常发育，导致近视发生发展，提示我们尽量减少夜间的光照暴露时间。
真性近视的控制策略
1.药物：局部用低浓度0.01%阿托品眼水。国内没有商产。
2.普通框架眼镜：只是为了清晰视物，控制效果微乎其微。
3.渐变/周边离焦框架眼镜：只适用于内隐斜伴调节力滞后的患者
4.RGP:对近视有部分控制效果，尤其适用于高度近视患者。
5.角膜塑形镜（OK镜）：目前防控近视效果良好的方式之一。
青岛天山小学级1班开展了以“呵护眼睛，从小做起”为主题的系列爱眼教育活动。班主任房老师带领大家一起学习了爱眼护眼的小知识，为大家讲解了如何保护我们的眼睛，并现场指导大家正确的写字姿势，如何做眼保健操等。同学们很兴奋，积极参加爱眼日的活动，从中了解了我们的眼睛，也学到了很多保护眼睛的好方法。
房老师讲授护眼小知识
通过这次活动，同学们都认为眼睛是我们心灵的窗户，我们应该爱护自己的眼睛，每天坚持做眼保健操，保持正确的读书、写字的姿势，养成良好的用眼护眼的习惯。呵护眼睛，从小做起。
全国爱眼日，设立于年6月6日。年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立“全国爱眼日”。年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将每年6月6日定为“全国爱眼日”，并列为国家节日之一。
年是第22个全国“爱眼日”，活动的主题为“呵护眼睛，从小做起”。
房老师讲解爱眼护眼知识
房老师“爱眼护眼”主题课件
房老师指导大家写字姿势
同学们养成爱眼的好习惯
同学们坚持每天做眼保健操
爱眼好方法
眼保健操01
转眼法
在一个安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
02
洗眼法
在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
03
凝眼法
在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
04
捂眼法
放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
眼睛是我们心灵的窗户，大家都知道眼睛的重要性，但现实中同学们不注意保护，我国中小学生近视发病率日益增加，针对的现状，医院的医生走进了我们四年级五班的教室，从眼睛易发的疾病、学习看书怎样保护眼睛、眼睛的卫生护理等方面科学讲解，现场互动，形象的多媒体图片，让孩子们知道近视的成因，教育同学们要养成正确的用眼习惯，认真做好眼保健操。
近视是怎么形成的呢？
除了近视，我们还要保护眼睛意外的伤害！
“我已经配戴眼镜了，还能恢复正常吗？”……课堂上，学生们踊跃举手提问
预防方法一：眼睛要与书保持距离。
多长呢？20cm差不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。
预防方法二：闭眼。
书看到很干很涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴。这都不是好习惯。一节课下来或者看书满50分钟（左右），就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起到保护的作用。对于眼药水，个人觉得是药三分毒，依赖了不好。
所以，很多时候在累之后闭眼几分钟，睁开眼会觉得倍加明亮，就是因为泪水滋润后的效果。
预防方法三：远眺。
学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会，远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳。
预防方法四：看绿。
这点相信大家也都知道。下课后出去站会盯着绿色看五分钟，眼睛会不自觉的变舒服。绿色仿佛会按摩眼睛一样。
预防方法五：眼保健操。
我也曾是学生走来，眼保健操做的却是很丑，不高兴做。但是如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。温柔的感受一次，不要觉得很搓很好笑。眼睛是自己的，爱它是你自己的责任。
预防方法六：与电视（电脑）保持距离。
看电视时至少距离电视2.5m，上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的越来越来，对眼睛的辐射是很强的，必须跟看书一样保持距离，减少对眼睛的伤害。
7
预防方法七：调低电子产品的亮度。
手机、平板电脑、电视，都不宜调的太亮，高亮会刺激到眼部神经，导致眼部疲劳。这是很容易导致眼近视的一个原因。
8
预防方法八：睡眠。
充足的睡眠会保护眼睛大家肯定都知道。而且还会保持大脑清醒。高三、初三功课多，睡眠不足，严重影响眼睛的休息。所以建议中午午睡半个小时，可以缓解眼疲劳。良好的习惯是健康的基础。
以上八种都是生活中最常遇见的情况，做好这些，你的眼睛肯定会被你保护的炯炯有神。
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