随着社会的发展，对于现在的人们来说，电脑是不可缺少的一部分，现在的人们什么都可以通过电脑解决，但是这样会对人的眼睛伤害很大，眼睛会经常出现疲劳，那么有哪些食疗方能有效缓解眼睛疲劳呢？下面一起来看看吧。那么，眼睛干涩易疲劳？多吃“4物”，缓解眼疲劳，防近视，比滴眼液好！
蓝莓：蓝莓里面是含有非常丰富的维生素、矿物质和氨基酸，而含量最为丰富的就是花青素了，这种物质有非常不错的保健的功效，食用一些能够促进眼部的血液循环，让眼压保持正常，所以对于一些经常在电脑面前工作的人来说可以经常食用一些蓝莓来缓解眼睛疲劳和提高视力。
玉米：玉米中还含有丰富的玉米黄素与叶黄素，它们对于保护我们的视觉神经产生着很大的作用。所以，经常觉得眼睛不适和干涩的朋友一定要多吃一些玉米，它能起到非常好的缓解效果。另外，它也有着将强光带给我们的伤害降到最低的效果，保护我们眼睛的健康。
菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素，能够起到保护眼睛的作用，并且能有效缓解眼部疲劳。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
荠菜：荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
眼睛干涩易疲劳？多吃“4物”，缓解眼疲劳，防近视，比滴眼液好！欢迎您在百忙之中抽出宝贵的时间来看小编的文章，如果您觉得小编的文章不错，能引起您的共鸣，记得点赞和评论哦！
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