眼睛是心灵之窗，养眼之道最应注重的是用眼卫生。所谓用眼卫生，即指用眼力看书写字和近业工作（如裁缝车衣之类）时，要符合眼睛的卫生要求，避免发生眼力疲劳。
此外，经常按摩双眼，也可预防和改善眼疾。在进行按摩保健时，双手一定要先清洗干净，然后紧闭双眼，用轻柔的手法按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，即可增强眼睛的血液循环、改善组织的营养、松弛眼内肌和眼外肌，消除眼睛疲劳，同时也起到了防治近视的效果。这套按摩法有5个步骤如下，两边一起做，每个步骤做10下：
1.用食指或中指以适中的力度，循着双眼的眼眶周围转圈。
2.以尾指在睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）轻轻按压。
3.在太阳穴（前额两侧，外眼角延长线的上方），以中指按住转圈。
4.在四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），用食指或中指轻轻按压。
5.以手指在风池穴（后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中）转压。
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燕声
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