听众朋友们大家好
欢迎收听本期的热点午报
最近体检刚刚过去，相信每位同学都拿到了自己的体检报告，望向眼睛度数那一栏..近期又因为疫情原因，我们离不开手机，电脑等电子产品。再加上学校长时间的用眼，眼睛的度数便是一落千丈。那么，对于近视，我们应当怎么办？
Cause
近视的起因
主要病因有遗传因素和环境因素。若是当眼球发育成熟后，环境的改变对近视的发生发展有很大影响。而诱发因素则会在发育期，由于频繁长时间近距离用眼，导致调节痉挛，引发视疲劳，持续发展导致视力减退，出现近视眼。手机的蓝光也会对眼睛产生损害。
社会近视现状
这是一种流行病学，近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，我国人口近视发生率约为33%，是世界平均水平(占总人口的22%)的1.5倍。
近视的危害
近视会对生活的影响。青少年的近视眼严重制约着青少年的个人特长和爱好的发展，影响孩子在升学和就业方面的选择。最主要的其实就是对眼部的危害，因为近视发展过快，它容易引起病理性近视。所以同学们一定要爱护好自己的眼睛。
Therapeuticschedule
近视防控—恢复与治疗
我们熟悉的唐代诗人白居易、宋代诗人杨万里、陆游都是眼疾重症患者。
被眼疾困扰的的白先生曾写过《眼暗》一诗。古人为治近视也做出广泛的探索。如打一盆热水，用双手洒在紧闭的眼睛周围，据记载苏轼本人因写作过劳所患的目痛，“沃之而愈”，邵兴宗长期坚持洗目，“令昏目复明，遂能读小字。”
各种医学典籍中也记载了不少方剂用于治疗眼疾。眼镜出现之前，勤劳勇敢智慧的中国人民已经发明了读书必备利器：放大镜。真正意义上的眼镜传入中国是在明代宣德年间，被西方传教士带入中国，清朝后期真正流行开来。
然而到现在，近视形成后仍然是不可逆的，延缓发展才是关键。
01
写作业时，建议遵循20：6：20法则来控制用眼时长。即每20分钟，抬头远望6米，距离20秒。即使生活中难做到准确控制时间，也一定要有间隔休息眼睛的意识。
学习坐姿也要培养好，东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来保持姿态。
每日2小时以上的户外活动。目前有大量的研究证明，户外活动可以帮助大大降低孩子近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，也能间接起到防控作用。确保睡眠时间。睡眠不良可能会造成用眼疲劳得不到及时的缓解，加速视力下降。
保持愉快的心情。
02
孩子的屈光系统在持续变化发展，需要定期检查。已经近视且配镜的孩子，检查间隔建议为假期，度数变化超过50度则需要及时调整镜片。
03
一副好的眼镜，镜片是关键。在合理用眼的前提下，给孩子配备合适的镜片，能够帮助延缓近视发展。
Rumour
眼睛的谣言
01
裸眼视力和近视度数是一回事吗？
其实同一近视度数的人，其裸眼视力也可能并不相同。
在近视发生后，远处的光线聚焦在视网膜前，视网膜上的成像就不再是一个焦点，而会变成一个模糊的光斑。然而每个人视网膜上的感光细胞对这个模糊光斑的解析能力有所不同，就会出现不同人的近视度数一样，但他们的裸眼视力却不同。比如有的人近视度，裸眼视力0.6，而有的人同样近视度，但裸眼视力只有0.3。
家长需要注意，如果近视患者在看电视或看向远方时，经常眯着眼睛或是喜欢侧方注视，就必须进行验光配镜，否则不但会增加孩子视疲劳的程度，还有可能进一步加深近视的度数。
还有一种情况，近视患者在佩戴一段时间近视眼镜后，其裸眼视力可能会出现下降。此时家长往往会非常紧张，认为孩子戴眼镜只会越戴越糟糕。
是什么原因造成了这种现象呢？
其实是因为在佩戴框架眼镜前，孩子的大脑会被迫处理近视所带来的模糊图像，而当孩子佩戴框架眼镜进行视力矫正后，大脑就“不愿意”再去辨认摘下眼镜后的模糊图像了，这就是裸眼视力“变差”的原因。
视力是一个相对主观的心理物理学指标，受到屈光度、视网膜解析能力、大脑辨识能力等多种因素影响。近视后也不会因为戴眼镜导致裸眼视力变化。
02
散光是怎么回事？
散光就是光线散了…
小时候写作文，“我的爸爸是一名工程师，鼻子上架着一副啤酒瓶底似的眼镜”。啤酒瓶底也是一种透镜，但它不能准确成像。感兴趣的同学可以做个实验：放大镜放在阳光下，会出现一个高亮的白斑；换成啤酒瓶底，就没有这个效果，相反，会出下或明或暗的板块。这是因为，啤酒瓶底不够规则，有些地方厚，有些地方薄。
散光与此类似。正常人的眼角膜和晶状体，如同精心磨制的镜片一样，是圆润的、规则的；假如因为遗传或外伤等原因，角膜这里薄一点、那里厚一点，或者弯曲度异常，那么，光线进入眼睛后，就没有办法正确汇聚与一点，而是形成多个焦点，这就是散光。
03
近视眼镜会越戴越近视吗？
近视眼镜是一种凹透镜，对光线有发散作用。一般配近视眼镜的时候，我们希望眼镜与晶状体的焦距相互匹配，这样使物体所成的像正好落在视网膜上。如果近视眼镜配得不合适，这一目标不能实现，反而会引起晶状体的过度拉伸，从而引起“近视眼镜会越戴越近视”的现象。
所以，问题的关键其实在于佩戴的近视眼镜是不是真的可以帮助晶状体把物体的像落在视网膜上。这就需要在购买近视眼镜的时候进行准确的验光。
青少年的眼睛睫状肌调节力很强，如果验光时不散大瞳孔，睫状肌的调节作用不能得到放松，验光度数就不准确。只要验光是准确的，佩戴眼镜的度数也是正确的，就不会引起“近视眼镜越戴越近视”的问题。这个道理对隐形眼镜的佩戴也是同样成立。
如果验光准确，近视眼镜会越戴越近视这种情况是不会发生的。
04
眼药水真的可以缓解疲劳吗？
可以，但要慎用。
视疲劳也称眼疲劳综合症，常常表现为眼部的疼痛、酸胀，甚至畏光、流泪，出现明显的烧灼感和异物感，进而引起视物模糊等等。
视疲劳最常见的原因是屈光不正，也就是上面说的近视、远视、散光。对于这些患者来说，及时佩戴合适的眼镜，才是最佳方案。
其他可能的因素就太多了，比如光照不合适，精神紧张焦虑，眼部肌肉运动异常，眼调节能力下降等。如果反复出现视疲劳，医院检查；如果是偶然出现的，那么，可能跟长时间近距离视物有关，可以闭目养神、也可以远眺窗外、还可以参加些室外活动，都能有效缓解视疲劳。
而眼药水的作用呢，体现在三个方面。
第一，滴眼药水的时候，得闭一会眼睛，这本身就是个休息过程；
第二，眼药水的主要成分是水，水分可以润滑眼球、缓解眼球干燥症状；
第三，以常见的珍视明眼药水为例，里面含有冰片，而冰片具有一定的抗炎、镇痛效果，可以减少组织肿胀、抑制神经末梢的敏感性。所以，理论上讲，对于治疗视疲劳，有一定的效果。
不过，话又说回来，眼药水毕竟是一种药物。没有必要，切不要乱用；确有必要，应谨遵医嘱，尽量选用那些成分清晰的、副作用较少的。对于普通人来说，适当休息就足够了；如果条件不允许，可以试试人工泪液，人工泪液是模拟天然泪液而言的，主要成分是水分与盐分，总体来说，比较安全。
05
蒸汽眼膜可以缓解疲劳吗？
蒸汽眼膜与眼药水类似。
首先，使用蒸汽眼膜的过程，就是一个休息过程，对缓解视疲劳当然有好处。
其次，对于其他症状，以黑眼圈为例，黑眼圈可以是因为色素沉着，也可能是因为眼周结构改变，还可能是因为长时间用眼、血液淤积。对前两种来说，蒸汽眼膜的意义不大，对于最后一种，不光蒸汽眼膜可以，热毛巾、熟鸡蛋都可以……
06
眼球操真的能治好近视吗？
网上流传的各种眼球操，大都脱胎于传统的校园眼保健操。
校园眼保健操大致可以分为两类，一类以穴位按摩为主，一类以眼球运动为主。网上流传的「眼球操」，本质上与眼球运动眼保健操是一样的，以「眼观六路」、「眼球环转」、闭眼、睁眼等眼球运动为主。在缓解视疲劳这件事儿上，眼保健操是有功的。
4年，有学者用彩色多普勒血流显像技术，测定青少年眼保健操前后眼动脉和视网膜中央动脉的血流参数。结果显示，做完眼保健操以后，眼动脉和视网膜中央动脉的血流速度明显加快，流动阻力则明显下降。
平常我们喜欢说「洗个热水澡放松一下」，热水澡正是通过扩张血管、加快血流速度来减缓疲劳感的。所以，大部分学者认为，眼保健操对缓解视疲劳有着积极的意义。
说到治疗近视嘛，眼保健操的立场就比较可疑了。
首先，相关研究结果矛盾多，可信度低。
眼保健操诞生以后，引发了大量研究。既有对眼保健操本身的观察，也有几种眼保健操之间的横向对比。有的研究显示，眼保健操对于防治近视，有着重要意义。比如，有的学者对4~7岁的名儿童进行了观察，发现在做眼保健操三年后，视力≥0.9的儿童由75.5%提升到了94.3%。然而，结果相反的研究并非没有。一项涉及千人、以10~17岁学生为对象的研究显示，实验组（每天做眼保健操）和对照组（不做眼保健操）一年后的视力、屈光度等多项指标的差异均无统计学意义。即使横向对比，矛盾的结果也非常多。有的研究显示理视健眼操的效果比传统眼保健操好，有的研究却显示不同眼保健操对学生的视力影响没有明显差异。尤其需要指出的是，这些研究都以未成年人为主，儿童、青少年处于生长、发育的高峰期，视力的状态较不稳定。对于早已近视多年、眼球存在病理性改变的成年人来说，眼保健操的效果更加不确定。
其次，近视的成因也不支持眼保健操的治疗功效。
眼保健操的功效建立在调节紧张假说上。这种理论认为，长时间近处视物可以造成眼睛调节疲劳，导致睫状肌的灵活性消失，即使远视也不能放松，最终导致近视。但近年来的研究却越来越支持光照假说，认为光照是影响近视的关键因素。室外的光照更为充足、明亮，对维生素D的合成、视网膜多巴胺的释放都很有好处。所以，室外活动时间不足，有可能是近视的根本原因之一。
动物实验表明，和常规饲养的小鸡相比，每天接受一定量高水平光照的小鸡，更难出现近视；往实验动物的眼睛内注射多巴胺激动剂，可以抑制近视的进展。
总的来说，要想缓解视疲劳，转转眼球是有效的；但成年人如果已经近视了，除了手术治疗就只能戴眼镜了。
节目最后，相信大家都学会如何爱护自己的眼睛了，毕竟用眼不规范，长大泪两行啊。若真是眼睛前挂上一层雾蒙蒙的白布，那样的生活一定难以想象。
Listen
《撒野》-凯瑟喵
——From.丞飞
愿所有同学听到这首歌可以朝着自己心之所向，素履以往，不负青春实现梦想！跟着光，没有什么事情是无法实现的。
《蓝色天空》-张云雷
——From.匿名
祝愿未来一切顺利。
《湖山记》-霍尊
——From.王佳玲
希望大家听到这首歌曲能够放松心情，在忙碌的生活中也能感受到宁静和惬意，让心情平静下来，也可以让我们更好的学习和生活。
指导老师
张梦老师
节目策划
颜钰
节目主播
牛紫玥
节目主播
王譞翚
后期制作
姜静君
页面编辑
薛文怡
图片｜部分来源网络｜封面来源veer
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