你总看手机、电视，眼睛盯着屏幕时间过长；孩子作业多，还有睡前阅读习惯，看的时间过长；——这是家家都避免不了的事。
告诉你一组惊人的数据，经过统计，
我国的青少年在小学毕业时，近视发病率就已经达到50%~60%，到中学阶段则会达到近80%，大学毕业时达到近90%！如此高的近视率你还敢不重视孩子的眼睛问题吗？
如果在这种情况下，你再不想想办法，
孩子眼睛会慢慢的近视，
你眼睛会越来越模糊，
这将是：一种必然！
因为长时间看书、看手机等，眼睛离着又近，
晶体长时间就处于收缩状态。
近视：就是晶体长期保持收缩，
时间长，恢复不过来造成的。
——晶体作用就是调节焦距，使眼睛看物体处于最清晰状态。
这时，我们需要一些办法来调节晶体。
1：定时闭闭眼睛
2：看远处
3：滴抗疲劳眼药水
4：多吃富含维生素ACD的食物
5：热敷双眼加快血液循环
这里大家注意的是：
1和2是最方便，也是大家常用的。
但，眼科医生提醒：
闭目并不能够真正缓解眼疲劳，
眼科医生说：
“缓解眼疲劳，防近视，最好要看远处”。
这里有一个理解误区：
就是你要做到：
否则没啥作用的！
——以下请大家横屏观看这个方法技巧：
在你或孩子们近距离看书、看手机后，
要这样远看：
大家注意：
以上是一个的示意，
就是说：要尽可能的看的远，看到远处的细节。
远看时多看绿色。
也只有这样，才能：
√锻炼双眼肌肉的调节能力
√让眼睛晶状体从收缩状态恢复过来
——这才是预防近视，最有效，最经济的方法。
另外，
▌还可以配合一些眼科医生推荐的抗疲劳眼药水。▌饮食上，平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等。▌看书时，灯光明亮且柔和，看手机晚上启动夜间模式。最后，预防孩子近视，再次划重点：
1.比起闭目养神，远眺才能真正意义上改善眼疲劳。
2.远眺尽量看到细节。
3.远近交替看细节。
眼睛属于大脑的分支，不可再生。
爱护眼睛，我们一起看得远、看得久。
如果你学到了，并真正注意这么做，请留言“get”!
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