1、每天使用视丹明2——3次：晚上睡觉前在眼睛周围和眼眉画圈抹好并在天应穴、清明穴、四白穴和太阳穴等穴位抹一抹；早上洗脸后再抹一次，上午渗透半天；中午休息时间再抹一次。注意一定要保持4个小时的渗透时间。
2、找时间站在10米远处的一块草坪，专心致志，聚精会神的注视前方20秒，认真仔细的看草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，查看手掌上面的指纹，这样大约5秒之后再注视远方的绿草15秒······这样反复做几回，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几回。以草坪为参照物是由于草的波比较短，可以减轻眼部的疲劳，放松肌肉。
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3、多转眼球可以改善近视。闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右（或者按眼操要求做）。做完这之后，你再看远处的东西就会感到清晰，同时眼睛感到舒服多了。
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4、仰卧在床上，闭上双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后再在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后再按四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。
5、每天坚持做眼操一次（20分钟）
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