前几天，爱眼妹看到了一条“纠正近视眼球操”的视频在微博上传播。
看了下转发数，还真不少，网友留言说“这个可以有”“下降度？真的假的？赶快收藏！”不一会儿就有专家出来辟谣，“已经科普了，假的，我从来没见过这么没溜的眼科医生！”伪科学跟小强似的，怎么灭也灭不完。
在这之前，爱眼妹还在网上看到一套号称风靡日本的“眼球伸展操”，据说能很好地改善眼睛疲劳、干涩等症状。现在网上流传的各种版本眼球操，功能超强，不仅能纠正近视，还能改善眼疲劳、干涩等症状……不过这些说法真的科学有效吗？
为了揭开真相，作为好奇宝宝的爱眼妹尝试了一下。完成眼球操，总共也就几分钟，或睁眼、眨眼、闭眼，看上去是让眼球增加活动的意思，可一路做下来，脸上的肌肉倒得到了锻炼（不知脸会不会变小些），眼睛却有点发胀，如果再转快点，可能会直接晕过去，到底是眼球操还是头晕操呀！
谣言1：眼球操可改善近视
真相：真性近视别抱太大希望
近视主要分真性近视和假性近视。真性近视眼球的前后长度已经发生了不可逆转的物理性变化，正常的眼球长度是22mm～23mm，每被拉长1mm，近视程度增加度。长度可以由专业的仪器测量出来。眼球的转动是由眼外肌作用于眼球，不可能改变眼轴的长度及眼球的屈光力，所以单靠几个动作就能改善近视，太不靠谱。
假性近视，则是晶状体在“作祟”，就好比照相机的变焦镜头，近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降。一般假性近视是可以治疗的，让晶体状放松，变凸的晶状体就会恢复到扁平。
在某种程度上，“眼球操”看远看近，看左看右的转动，使睫状肌不停地接受锻炼，晶状体的调节能力也在不断接受着锻炼，让肌肉放松，因此，针对假性近视有些作用。不过，“眼球操”的锻炼方式并不适合所有人，比如：有角膜炎、玻璃体浑浊等炎症的病人，频繁转动眼球会增加眼部不适感。另外，高度近视过多转动眼球，会引起眼内玻璃体牵拉视网膜，增加视网膜脱离的发生机会。
目前，没有任何简单的科学办法能够让真性近视眼逆转。从小预防、不要长时间近距离视物、鼓励孩子多去户外走动才是关键。
谣言2：眼球操缓解眼疲劳、眼干涩等
真相：远眺和闭眼休息更靠谱，不要太依赖网上的方法
爱眼妹询问了身边的几位小伙伴，网上现在流传了各种各样的眼球操，当眼睛疲劳或干涩的时候，会跟着一起做吗？答案出奇的一致，不会。小伙伴表示，做完之后的感觉与爱眼妹有些相似：有点晕，而且感觉远眺和闭眼休息更靠谱。做眼球操可能也因人而异吧。
看来眼球操没有那么神奇，大家不要太依赖网上的这些方法。
当眼睛干涩或视觉疲劳时，就是眼睛发出的抗议，表示看近的时间太久了，需要使眼睛放松一下，这时远眺及多看绿色植物，对视疲劳有一定的作用。不仅有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳，对于防治假性近视和预防近视症状进一步加重也有积极作用。
护眼其实很简单，大家可以选择适合自己的方式进行。还有哪些快速缓解眼睛疲劳的小窍门呢？
1.用热毛巾敷眼部10～15分钟；
2.调低屏幕的亮度，电脑或电视一定要柔和，对比度也不能太强烈；
3.每天特意地眨眼下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩；
4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是多让眼睛休息；
5.摩擦双手，直至它们暖和为止，然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。
PS：欢迎小伙伴将自己的护眼小窍门进行分享哦。保护眼睛，人人有责！
破谣言、倡科普，让一切关于眼睛的小道消息在这里通通被粉碎掉。童鞋们有疑问还可留言给小编哦，我们的愿望是世界和平！
文：爱眼妹
值班小编：陈薇
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