现代社会中有很多年轻人，最大的愿望就是一觉睡到自然醒。从这一点可以看出人们对睡眠的渴望，事实上早在古代社会时，那么就认为睡觉是一件非常重要的事情。按照现代医学来讲，睡眠质量可以直接显示身体健康程度。如果按照平均年龄75周岁来计算，每个人一生中至少有25年时间，都是在睡眠中度过的。从这一点，就足以看出睡眠的重要性。无论是动物还是人类，之所以会有睡眠的习惯，主要是因为身体需要休息，就像手机需要充电一样。古代社会娱乐项目比较少，所以古人在天黑之后，就会早早上床睡觉。因为只有睡眠充足还会让体力尽快恢复，这样第二天劳动时才会有精力。古人在睡觉的过程中，发现了一个非常重要的秘密，那就是枕头尺寸大小、质地软硬，会直接影响睡眠质量。俗语“三寸长寿，四寸无忧”，其实指的就是枕头的尺寸，很多人睡错了却不知道。从古至今，人们在睡觉的时候，都离不开枕头的陪伴。虽然不同时代的枕头样式、尺寸大小都不同，但是都可以起到辅助睡眠的作用。如果枕头的尺寸符合养生之道，那么不仅会让睡眠质量更佳，还会对身体健康有很大帮助。第一、“三寸长寿“随着现代家居理念不断发展，枕头的样式、质地、材质、大小、高低，早已经变得无章法可循。有的人喜欢枕比较软的枕头，认为这样可以减轻头部压力。也有人喜欢睡质地较硬的枕头，因为他们认为这样符合睡眠习惯。实际上按照古人的想法，枕头的尺寸高低对睡眠、长寿都有一定影响。古人认为头枕三寸高的枕头，才最符合人体对枕头的需求。因为枕头高低，可以决定睡眠质量，同时也可以影响生命长短。“三寸长寿”说的就是，平时常使用三寸高的枕头，会让自己更加长寿。“寸”是我国传统长度计量单位，按照现代长度单位换算，可以得知1寸，约等于3.33厘米，三寸枕头的高度，差不多有10厘米左右。这一点可以从“三寸金莲”得到验证，按照现代人的睡眠习惯来看，“三寸”高的枕头，也比较符合现代人的习惯。在古代社会中，枕头的样式非常多，根据身份地位不同可以分为，丝织枕、布料枕、木枕、石枕，以及陶瓷枕、玉枕、琥珀枕等。如果单从材质来看，除了丝织枕、布料枕之外，其他材质的枕头，简直就是“又冷又硬”。而形状方面，多以圆形、方形、梯形为主，当然也有适合儿童用的动物形枕头等。随着时代变迁、以及人们对枕头的理解不同，枕头最终从“硬”变“软”，也就是现代家居中，比较常见的软枕头。虽然现代枕头大小、长短、高低不同，但规格比较传统的枕头，却依然保留了“三寸长寿”的形制。“三寸”枕头，比较符合人体生理力学。因为颈部和脊椎都是弯曲的构造，当颈部枕在三寸枕头上之后，会让身体进入一个比较放松的状态。基于此，就有利于促进睡眠，如果枕头过高相对来说，就会有一种不舒服的感觉，也就会影响睡眠和身体健康。按照这种说法进行推断，平时经常睡高枕头的人，不仅会导致睡眠质量不佳，严重的甚至会出现呼吸不畅的问题。久而久之，身体状态就会受到威胁，这样也就与长寿，没有任何关系了。第二、四寸无忧按照“三寸”约等于10厘米计算，“四寸无忧”中的“四寸”，就应该约等于13.33厘米左右。也就是说在古人的想法中，四寸的枕头已经是“高枕无忧”了。平时用“三寸”的枕头都能长寿，更何况是四寸的枕头，不更是可以让身体无忧了吗。实际上有很多古代俗语，都与睡眠有着千丝万缕的关系。比如，大家熟知的“睡觉不能脚朝西”。说的就是在农村地区，人们睡觉时如果总是脚朝西，那么就很容易出现一些疾病。虽然这种说法看似没有科学依据，但是在思想比较落后的古代社会，却非常盛行。结语按照现代医学角度来讲，睡眠质量可以直接决定身体健康。有很多人因为工作或者贪玩，在晚上11点之后还没有入睡。如果长期熬夜，就会导致身体抵抗力下降，进而诱发一些意想不到的疾病出现。所以大家一定要保持良好的睡眠习惯，同时还要正确使用枕头。
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