家长怎么做是对孩子的视力负责丨爱眼日说

年6月6日是第23届全国“爱眼日”,主题确定为“科学防控近视,关爱孩子眼健康”。自年起,“爱眼日”主题连续三年聚焦在儿童青少年近视防控方面,分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展主题宣传教育活动。

截至目前为止,中国近视人口已经高达6亿,大概每2人中就有1人是近视,并且其趋势还愈发年轻化,甚至“年幼化”。小学生中每5个人就有2个是近视,有的孩子还在幼儿园时期就已戴上眼镜。

事实上,造成孩子近视的关键因素,恐怕不是电子产品,而是科学有效的近视防控知识。大部分家长们对近视防控并不重视,知之甚少。

近视的防控策略

一、建立屈光发育档案

建立屈光发育档案的意义

1、建立屈光档案是近视的监控机制。

2、定期睫状肌麻痹验光,测量眼轴、角膜曲率很重要。

3、建立屈光发育档案时做睫状肌麻痹验光不适为了验配眼镜,只是为了记录眼球的发育状态。

二、增加户外活动时间

关键是在户外,而不在于是否活动或运动

1、至少暴露2-3h,间断性的暴露效果更好。

2、室外光线强度达-00lux,室内约lux,光线促进视网膜分泌多巴胺及抑制眼轴增长的多巴胺激动剂。

3、能有效降低近视的发生,但在控制近视进展方面影响不大。

三、光照

研究发现高照度(lx)搭配冷色温(K)既可增加阅读时调节反应的准确性,持续阅读后也不会引起显著暂时性近视,可降低近距离阅读时的视网膜离焦量,减少近视进展的机率。

此处的0lx,lx的高照度均高于国家规定的中小学教室照明标准的lx。

四、用眼习惯及阅读姿势

1、近距离用眼时间过多、强度过大,容易近视;

2、间歇性放松休息;

3、尽可能的选用大字体的教材,避免眼镜的过度劳累;

4、小学生学习桌椅高差不当,会影响小学生读写姿势,长期造成近视;

5、建议学校和家长采取适当的措施,家长应为其子女购置一可调式桌椅,桌椅高差为坐高的1/3或稍高1~2.5cm为宜;

6、还有文章指出,0°—7°为最佳书写角度、30°—45°为最佳阅读角度、60°—80°为最佳绘画角度,合理使用桌面角度可有效预防近视、驼背、颈椎病。

五、饮食及睡眠

研究发现,吃甜食、睡眠小于7小时均与青少年近视有显著关系。光线昼夜节律紊乱也可能干扰眼球的正常发育,导致近视发生发展,提示我们尽量减少夜间的光照暴露时间。

真性近视的控制策略

1.药物:局部用低浓度0.01%阿托品眼水。国内没有商产。

2.普通框架眼镜:只是为了清晰视物,控制效果微乎其微。

3.渐变/周边离焦框架眼镜:只适用于内隐斜伴调节力滞后的患者

4.RGP:对近视有部分控制效果,尤其适用于高度近视患者。

5.角膜塑形镜(OK镜):目前防控近视效果良好的方式之一。

如果想全面了解近视防控知识









































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