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加拿大教育部发言人称:“比起写作业,我们更希望孩子们能去自然中探索体验,学校的许多作业都与观察报告有关,多探索多体验能让孩子们在写观察报告时有更多的思路。”
美国
为了预防近视,美国各校家长联盟联合制定了保护视力的“8条建议”,在此基础上,美国眼科学会将其拓展为“10个小窍门”:用计时器来提醒孩子;阅读传统书籍,每读16页就要窗外望一望;阅读电子书籍时,用“书签”功能提醒孩子多抬头;让数字设备与孩子的距离保持在45到60厘米之间;提醒孩子观看屏幕时要多眨眼睛;玩游戏时,每14分钟要停下来休息一下;调整电脑屏幕的亮度和对比度;避免在室外或灯光过亮的地方使用电脑,眩光更容易造成眼部疲劳;阅读时保持良好的坐姿;孩子写作业时,也要多抬头向上看。
日本
“近年来,智能手机等电子产品不断普及,小学生长时间近距离观看屏幕会对视力造成很大影响。”
为此,日本文部科学省倡导从学校到家长,要提高对孩子视力保护的意识。首先,家长要限制孩子玩游戏的时间,比如周末玩一次,每次不超过半小时;或是每周玩两次,每次不超过15分钟,保证一周玩游戏的时间不超过半小时。其次,学校老师要纠正孩子的写字姿势,孩子在家有专门的学习桌,学习桌更带有专门的书架和灯具,灯的角度、亮度与桌面距离等都经过严格计算,可以全方位保护孩子视力。最后,家中学习桌要摆在靠窗的地方,孩子眼睛疲劳时,能看到窗外的风景。“也可以把学习桌放在房间中央,如果房间很大,开阔的视野会让眼部放松。”日本文部科学省发言人称。
除此之外,日本许多公司推出了适合青少年使用的护眼产品,如眼药水和蒸汽眼罩。眼药水的配方由中草药组成,不仅能防止充血,还能防止眼睛疲劳干燥,甚至还被加入了多种维生素,受到了家长们的欢迎,因此,日本许多小学生多有随身携带眼药水的习惯。而蒸汽眼罩则更能帮孩子们放松眼部,眼罩接触空气后会微热,还带按摩作用,更能有助睡眠。
法国
法国社保系统规定,青少年从小就要前往妇幼保健中心检查视力,包括检查眼睛的异常情况。在孩子出生后的第一周、第九个月和第二十四个月,妇幼保健中心的医生会检查孩子是否有先天或遗传性的视力缺陷,如果有,就在第一时间为孩子治疗和矫正。随后,孩子检查视力的频率为每年一次,医院或社区的医疗中心。
当孩子进入幼儿园后,学校便与社保系统合作,注意预防孩子出现近视的状况,包括定期检查视力、注重户外运动、教室光线充足、培养良好的阅读习惯等。
英国
近年来,英国小学毕业生的近视率低于10%,“我们知道近视正越来越常见,"英国伦敦国王学院眼科教授蒙德里说,“孩子与自然光接触的时间被作业、手机、电脑等占用,是英国眼科学界认为青少年视力不断下降的根本原因。”
以蒙德里教授为首的英国眼科专家建议,防治青少年近视的最佳手段是鼓励他们到户外去活动,去接触阳光。
同时,英国国民保健署为家长列出了一份近视迹象清单,包括孩子需要坐到前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或用眼疲劳、经常揉眼睛等,以提醒家长一旦发现孩子出现这些迹象,医院或诊所检查视力。除了近视迹象清单,英国国民保健署还建议家长通过健康饮食,来改善和保护孩子的视力:“鱼类、鳄梨、绿色蔬菜等都含有ω-3脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素E等对眼睛有益的营养元素。”
澳大利亚
新南威尔士大学医学院摩利根教授表示:“孩子们近视的主要原因是深度学习,这使得他们几乎没有时间进行户外运动。调查过程中,我们发现,学习较为刻苦、成绩优秀的学校里,学生的近视率比普通学校要高出许多。”
澳大利亚中小学增加了户外体育活动时间,校方也提醒家长,要多带孩子去大自然中徒步、野营、登山等。悉尼一所中学的校长称:“我们鼓励学生每天进行3个小时的户外运动,打球、游泳、跑步、攀岩都可以,家长们也进行紧密配合,保证孩子们周末拥有4至6小时的户外运动时间。”墨尔本一所小学的校长也表示:“在户外晒太阳可以预防近视,我们深信不疑,这并不意味着孩子们不能用平板电脑来阅读电子书,只要他们在户外晒太阳、运动、野餐等,视力仍然能受到保护。”
德国
从一年级开始,德国各所小学就让学生戴上造型奇特的“巫婆眼镜”:眼镜被镶嵌在了巫婆面具上,眼镜上方的眉毛高耸上翘,有的眼镜边上还被许多小骷髅头装点,这些小骷髅头还能发光。当孩子们戴上“巫婆眼镜”后,就可以体验近视的不适,如下雨天不打伞或冬天从室外进到室内,则镜片模糊一片,什么也看不清。“‘巫婆眼镜’让更多孩子了解近视的成因,体验戴眼镜的感觉。”
发明制作“巫婆眼镜”的德国眼科专家团队称,灵感来源于著名童话《巫婆和她的眼镜》,该童话也被选进了德国的小学课本里。童话里的主人公是位巫婆,她买了一副放大镜,发现所有食物都比以前大三倍,于是,每天她都买半个面包和一小块肉回家,戴着放大镜来吃饭,以为自己吃了许多东西。有次她无意中摘下眼镜,发现餐盘里的食物少得可怜,她恍然大悟:“原来是我的眼睛不好!”从此以后,巫婆就戴着放大镜生活。“孩子们熟知这个故事,他们不想成为故事里的巫婆。”专家笑称,“孩子们有了保护视力的意识,这是最让我们高兴的地方。”
除此之外,德国联邦教育局与德国联邦卫生局共同创建了青少年眼睛保护协会,该协会时常深入学校,对中小学学生视力进行跟踪调查,包括定期检查学生视力、建立青少年视力档案、发现视力降低的学生、及时矫正检查等,根据调查结果,每年年底发布德国青少年视力报告,让德国社会了解青少年的近视情况。
根据协会的建议,德国中小学纷纷普及眼部肌肉操,每天上午和下午,学生们在学校各做一次,晚上睡觉前再做一次,做完整套操需要5分钟。
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中视眼健康小贴士
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儿童保护视力7种方法
1.光线须充足:
光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2.反光要避免:
书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长:
无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30分钟休息片刻为佳。
4.坐姿要端正:
不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
5.经常望远,做眼保健操用眼不要持久战:
一次边连续近距离用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过1小时。
6.积极参加户外活动:
以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维护正常视觉功能。
7.注意眼睛卫士,防止感染:
干净的小孩人人爱,从小就要教会孩子注重个人卫生,注意眼部的卫生,防止感染。
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编辑:fenglang
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