最近“神兽”在家上网课，眼科医生提醒大家，儿童近视防控这根弦一定不能放松。当前，中小学生视力普遍下降，近视人数逐年增多，严重影响了学生的身心健康和升学就业，如不加以重视和预防，将成为严重的问题。目前，近视防控已上升为我国的国家战略。在临床中发现，不仅中小学生近视患者不同程度增加，甚至有幼儿园的小朋友也出现了“远视储备不足”的情况，在不远的将来面临着近视风险。造成视力问题高发的原因主要有以下几个方面：一是部分学生学习时间过长，眼部长期处于疲劳状态。二是没有养成良好的用眼卫生习惯，包括读写坐姿不正确、眼镜佩戴不规范、各类电子产品影响大等。三是健康教育科普开展不到位，孩子的眼部保健、定期筛查等预防措施不到位等。家长是孩子视力健康的第一责任人，我们对近视预防的基本原则和常见方法需要有所了解。基本原则：1.未发生的近视：预防，避免近视，推迟近视发生时间。2.已发生近视：个性化矫正、干预，避免发展为高度近视。3.已发生高度近视：密切复查，避免出现损坏眼健康的并发症。常见方法：1.足量的户外运动：有研究发现，每周户外运动3.05小时的孩子比运动13.75小时的孩子，近视发生率提高了2.3倍。户外运动可能从更远的视物距离和高光照度两方面对视力起保护作用，专家建议每周户外运动10小时以上。需要注意的是，户外运动可以预防近视的发生，却无法控制已有近视的进展。2.间歇性视远：在古代，人们需要视远来打猎、采摘及躲避危险，经过自然选择形成了以看远为主的正视眼。而在现今的信息化时代，眼睛也日渐发育成为看近更省力的近视模式。现代学生近距阅读压力大，常常每天超过10小时用于视近（包括读书、写字、看手机等），这无疑会促进近视的进展。但只要间歇性地视远，也可以有效延缓近视，一般建议近距离工作30-40分钟后远眺10分钟，也能有效避免近视发生及减缓近视进展。3.注意用眼卫生：孩子学习时，家长要
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