为什么生活条件越来越好，孩子的眼镜镜片却越来越厚？为什么家里灯火通明，你却还像在办公室一样紧绷着神经？为什么一桌子山珍海味，你却没有食欲？为什么老爸老妈夜里总是失眠？…
问题的关键就是：灯光！
你的用光安全吗?光辐射与人类健康息息相关，这一点已经被近年来的光生物学的研究所证明。在适当照射的情况下，不管是紫外线、可见光还是红外线，都能对人体产生积极的生理影响。然而，当照射不足或者照射过度的情况下，光辐射带来的影响要么是可以忽略的，要么就可能存在着潜在的危害。
不知不觉中被光影响，你发现了吗?
光对身体节律的影响：人体内生成的荷尔蒙有一种睡眠激素褪黑素，人处于黑暗的环境中，褪黑素的分泌量会增加；相反，在白色高照度的光线下，分泌量就会被抑制。人通过褪黑素分泌量的增减来调节身体节奏。如下图所示，我们睡觉时段，褪黑素的分泌量有所增加。也就是说，即使在夜晚，如果待在白色光且高照度的空间，睡眠激素褪黑素就不能正常分泌，人就不能获得正常的睡眠。
▲不同时间不同色温下睡眠激素褪黑素含量的变化
照度的影响：在较高照度下，人的清醒程度明显提高，因而具有更好的工作状态。光照较低时，人对甜味、苦味的感觉会变得迟钝。因此在学习、工作、烹饪时，给予较高的照度，有助于更好的完成任务。
▲不同照度水平下夜班工人清醒程度随工作时间的变化
色温的影响：高色温光照更能抑制褪黑激素的分泌，同时提高了认知任务操作水平和情绪。低色温的照明容易使人放松，帮助消化食物的唾液分泌量增加，因此，就餐应在暖色光下进行。（自然光下的色温在K左右）
举个生活中常见的例子，图一图二哪个看起来让你更有食欲？
食物是一样的，区别就在于灯光。图一采用了高色温（白色光）的灯光，图二采用了低色温的灯光。实验表明，低色温（暖色光）的灯光更容易使人放松，并能促进消化液的分泌，高色温（白色光）的灯光会抑制肠胃的蠕动，让你食欲不佳。因此，在低色温（暖色光）的环境中就餐，不仅能让你放松心情，让食物看起来更漂亮，让你更有食欲，还会减轻肠胃的负担，有助于消化。
现在很多人，每天要出入不同的场合，不同的灯光对衣服的颜色也有很大影响：首先，你应该使用显色性较好的光源（显色性在90以上）。如下图所示。
▲左图在显色性较高的光源下拍摄，右图在显色性较低的灯光下拍摄
另外，暖色光源使蓝色、紫色、绿色等颜色灰暗失去本色。冷色光源（白色光）会使暖色调（红色，橙色等）颜色灰暗，而使冷色（蓝、绿色等）更加亮丽、鲜艳。那到底什么场合穿什么颜色的衣服呢？镜前采用可调色的光，根据不同场合调节灯光的颜色。穿什么？你说了算！
不同空间健康照明设计要点1、让人眼前一亮的玄关
玄关是家居居室入口的一个区域，是室内与室外的一个过渡，空间虽不大，但使用频率却很高。玄关处的整体照明，要让柔和的光线打在家人和来客双方的脸上，可以同时安装局部照明，照射绘画或装饰品；玄关储物柜上下框可安装照明灯具，作为间接照明，但是，如果地面是瓷砖或大理石抛光饰面，要注意这种发光的饰面会反射灯光。事先一定要将灯光与家装材料一起综合考虑。照镜子时，如果人身上的光线不足将导致看不清楚；如果在玄关中央安装筒灯，刚好从人站立的地方的正上方照下，人的脸部会产生阴影看不清楚。因此，灯光要稍靠镜子为好。
▲通过射灯提供局部照明，突出艺术品
2、增设小夜灯的走道
走道的照明一般采用吸顶灯或筒灯。走廊较长时，可增加装饰性照明。还要考虑深夜去卫生间的情况，可安装小夜灯，位置和光线亮度要考虑到不会使人在深夜过于清醒。
选用壁灯或者吊灯组时，避免选用体型过大的灯具。灯具体型过大会占用空间，增加走廊区域的视觉压迫感。壁灯安装要考虑维护，同时不能碰到头，一般距地面2米。
▲走道踢脚线上方暖色的小夜灯为夜间出行提供便利
3、多种场景模式可调的客厅
客厅的布光应满足功能上的不同需求，同时也达到烘托环境与氛围的目的。北京白癜风医院北京哪家医院治疗白癜风更好