医院眼科主任茆月兰为孩子们传授护眼知识
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年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。年6月6日是第23个全国爱眼日,主题:“科学防控近视,关爱孩子眼健康”。
当天下午14时30分，我院眼科主任茆月兰携团队医生一同前往市第一小学为孩子们传授护眼知识并强调护眼爱眼的重要性，同时带领孩子们规范眼保健操动作要领，督促孩子们养成良好的用眼习惯。
孩子们认真听讲，积极与医生互动
据了解，年我国首份系统研究视觉健康的白皮书《国民视觉健康》的研究数据显示，近视已成为我国的“国病”：5岁以上人群中，每3人就有1人是近视。白皮书指出，如果不能采取有效的政策干预，预计到年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到51%左右。
面对近视人数暴增及近视低年龄化，茆月兰表示，不良的用眼习惯与用眼环境对近视的发病几率有很大影响。近距离用眼负荷会诱发近视，学习压力加剧，电子屏幕的普及化和户外活动时间减少，是导致近视高发且快速低龄化的最关键因素！青少年学生应多走出教室，多参加户外活动，多远眺，在课间或其他可能的条件下去登高看远，不要把仅有的课外时间浪费在打电子游戏或玩电脑上，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，有效预防近视眼。上班族们应该在工作、学习之余多参加户外运动，亲近自然、亲近阳光，不仅可以增强体质还可以有效缓解眼疲劳。
我们的眼睛为什么能看得见东西?
眼睛看东西就如同用照相机照相:瞳孔相当于光圈,屈光系统(晶状体、玻璃体、房水、角膜)相当于镜头,视网膜相当于胶片。任何部位出现问题都会对视功能造成影响。
什么是近视?
眼睛是一个生物器官,也是一个光学器官,它负责把外界视觉信息聚焦到视网膜上让我们感知。当眼睛正常时,平行光线进入眼内,经过角膜、晶状体等折射,最终会在视网膜上聚焦形成清晰的图像。但如果平行光线进入眼内,并没有聚焦到视网膜上,而是聚焦到视网膜前面,导致视网膜上没法显示出清晰的图像。这就是近视。
正常视力发育参考值是多少?
眼球和视功能是逐渐发育而成的,正常视力发育参考值:1个月时只有眼前手动,追随光亮;6个月时可达0.06;1岁时0.1;2岁时0.5;3岁时0.6;4岁时0.8;5岁后可达1.0。
世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。
最新证据表明,近视的发生具有逐步低龄化的特点,在3-6岁的群体中,约有2.5%的儿童为近视眼。
专家表示,理论上讲,孩子3医院建立眼睛保健档案,并且坚持每学期进行一次眼睛的全面检查。一旦孩子出现经常眯眼看、斜看、歪头看、频繁眨眼等现象,可能是眼睛出现了问题,家长要重视,医院检查、就诊。
先来看两幅图,检验下你是否有近视和散光
近视眼的悲哀,你们不懂……
正常视力眼中的世界与近视眼眼中的世界，请看下图：
如果近视再带散光,他们看到的东西都是这样的
当你想躺着看电视或者趴一下时
下雨天,近视眼看见的世界
喝热水的你
打球被球被砸到的你
吃泡面的你
看3D电影的时候
近视的影响因素：
1.遗传因素
遗传学说认为:父母均近视,子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的3.8倍;父母单方近视,子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的2.6倍。大多数遗传因素是在不良环境和不良生活行为共同作用下才起作用发病的。
2.环境因素
长时间近距离用眼
无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。
3.用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。
4.乱点眼药水
工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。
5.光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。
6.吸烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者视力下降而发生弱视,严重者可致失明。
近视的防护措施
1.加强户外运动,增强身体素质
国内外的循证医学表明,坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效的降低近视的发生率。目前专家已形成共识:每天在户外活动两个小时,可有效防范近视。
2.培养良好的用眼习惯
阅读或书写,应保持正确姿势:眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长,阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到:不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。
3.改善饮食营养,保证充足睡眠
合理营养饮食,增加含维生素A、D、钙、铬的食膳;同时保证青少年每天充足的睡眠时间,拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。
◆含维生素A食品:动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。
◆含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。
◆含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。
◆含铬食品:谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。
4.定期检查视力
3岁开始定期检查视力,发现视力下降,我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查,及时治疗,科字验光配镜。
5.针刺疗法
通过针刺眼部周围穴位调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳,达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
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