我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因”。研究表明,受到光污染的视觉环境会对人眼的角膜、虹膜、以及视网膜造成伤害,并进一步引起视觉疲劳和视力下降。
光环境不佳导致近视
照明标准应用不广泛
在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。虽然,国际上和中国对于不同室内场合的光线照度都制定了严格的标准(如读/写的照度Lx),但对于普通民众而言,没有那么多关于环境光线照度(亮度)的知识,因此保护视力的帮助不是那么直接。
人眼对光环境变化感知不明显
光线不合适主要有三方面的原因:
一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮、太暗、眩光等);
二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了;
三是光线会快速变化(如早晚的阳光,多云天气、或阴/雨变化时的自然光)。
另外,不同用眼场景对照度的要求不同。还有,即使照度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。
因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
如何改善恶劣的光环境
学校的预防
首先是环境设施:教室要宽敞明亮,黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准(人肉眼无法准确判断,建议使用可智能感知及自动调节的照明系统);灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。
家庭的预防
创造良好的学习环境。灯光照明要符合国家照明卫生标准,读书时照度以不低于Lx为宜(人肉眼无法准确判断,建议使用可智能感知及自动调节的照明系统)。
以上国家标准,均遵照《中小学校教室采光和照明卫生标准》(GB-)
教室桌面照度≥lx
均匀度≥0.7
黑板照度≥lx
均匀度≥0.8
眩光<19
显色指数≥80
色温:3K~5K
现有的多数近视防控手段,以缓解视觉疲劳为主,缺乏对环境中光污染的重视。但鉴于光污染的严重性,有必要采取科学的方法消除,以减少对眼睛的伤害。如果自己无法判断学习、生活中的环境光线亮度是否合适,那么可用照度设备做些测试、并改善之。
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