很多孩子年龄不大，但眼睛的度数却不小，这是困扰许多家长的问题。今天，我们请来眼科博士石迎辉大夫给我们讲一讲有关孩子近视的问题及办法。
大家都知道，我们的孩子自从入学之后，就常常要受到视力的困扰，不知不觉当中，孩子眼睛就近视了。孩子的眼睛为什么会近视呢？我们之前要做哪些预防的措施呢？今天给大家讲一讲这方面的内容。
首先我给大家讲一讲什么是近视？我们的眼睛是一个光学的器官，要想看清楚外面的东西，首先外面的物体必须要聚焦在我们的眼底。也就是说外面的平行的光线聚焦在眼底，我们的眼睛就会拥有1.0以上的视力，甚至我们可以看到1.2、1.5。那么如果光线不是正好聚焦在眼底上，而是聚焦在了前面，这种情况就是近视，是因为眼球长得太大、发育得过快造成的。
那么什么因素会造成眼球过快的、过度的发育？
首先一个因素就是遗传的因素。遗传的因素要占30%，如果父母都有高度近视的话，那么孩子的眼球的发育速度就是正常孩子的6倍。如果说父母单方有高度近视的话，那么孩子的眼球的生产速度，就是其他孩子的两倍。
除了遗传因素之外，第二个最大的因素，就是环境的因素。环境因素在整个近视的发生、发展中，占了70%。环境因素主要是包括三点，第一点就是用眼过度，我们的孩子的眼睛，从刚出生起，到他长到18岁，一直处在不断的发育过程当中。从0岁到6岁这个阶段，孩子的视力是处在发育非常敏感的时期。他的视力并没有正常人那么好，他看东西没有正常人看的那么清楚。如果在6岁之前，孩子看书、电视、电脑、看东西比较多，那么孩子为了看清楚，就要付出比正常人更多的努力，两倍、甚至三倍的努力才能看得清楚，他的眼睛为了适应他目前用眼的情况，就会加快生长，促使他这个眼球长得很快，过快地生长。
第二点就是光线，很多专家就认为，光线在近视的发生发展中，起了非常重要的作用。孩子要经常去户外参加活动，不要老是待在家里边，要让眼睛受到正常的光线的刺激。另外晚上睡觉的时候，一定要注意把灯关掉睡觉，不能在孩子睡觉的时候，还让孩子的眼睛受到光线的一个刺激。用台灯的时候，选用一些和太阳光线的光谱比较接近的。同时呢，不要让灯照着孩子的眼睛，要压低一点，要照到桌面上来。
第三点就是饮食的问题，目前认为含糖量高的食物，高糖食物，容易让眼球壁变软，它就更容易长成。所以说平时孩子的饮食当中要注意少吃甜食，少喝饮料，多吃五谷杂粮，营养要均衡。
我们怎么样预防孩子近视的发生、发展呢？今天在这里给大家介绍两个简单的方法。因为我们的眼睛它有很多的肌肉，眼睛内部的肌肉，主要是负责让眼睛调焦的，就是让眼睛从远到近，都能看得很清楚。眼睛外部的肌肉，主要是掌握方向的，让眼睛朝不同的方向去转动，从而扩大我们的视野，让我们的眼睛看得清楚。恰当的眼睛肌肉的训练，就是我们现在所说的视功能的训练，能够在一定程度上，抑制眼球的长长，从而预防近视，也能达到控制近视进展的作用。
我手里拿这个，就是视功能训练宝，这个训练宝，主要是对眼睛内部的肌肉进行训练。目前我们市面上有很多的训练近视的设备，都是根据这个原理来进行设计的。我们设计了这个视功能训练宝，套在这个底帽上，更简单更方便，能让更多的孩子受益。那么做这个视功能训练的时候，要让孩子拿着有一臂远的距离，让这上面的小图标和我们的眼睛，是在同一个高度。同时这个小示标，是在我们两个眼睛的正中间，要拿一臂远的距离，从远到近，缓慢移动。两个眼睛要一直盯着这上面的图标来看。慢慢移近，一直移到我们的眼睛看这个图标，这个图标变模糊了，看不清楚了，然后再缓慢移远。
然后再缓慢移近，直到看不太清楚了，再慢慢移远。重复做这样的动作，每次要做五分钟，每天要进行两次的训练。做的时候，需要在正常光线下进行。光线不能太强，也不能太暗。另外，如果有些孩子有近视的话，或者是有散光的话，要戴着眼镜做。
还有一个图也是对我们的眼睛外部肌肉进行训练，训练的时候，让孩子站在3米的地方，眼睛盯着中间这个红眼，就是起点0开始，顺着数字转动眼睛。慢慢转动眼睛，让眼外的肌肉得到充分的运动，各个方向，不同的方向的一个充分的运动。最后再回到这个起点。回到起点之后，再接着再做，这样反复做，要做三分钟。每天最好是进行两次。
近视的发生，和我们的用眼习惯有非常大的关系，孩子在看书的时候，要保持良好的姿势。现在很多孩子的姿势不正确，看书的时候，两个眼睛距离书本的距离不一样。这样时间长了之后，就非常容易造成单眼的近视。在这里呢，我给大家强调一下坐姿，希望家长朋友回去之后，也督促孩子养成良好的用眼习惯。首先就是坐的时候，姿势一定要正，要坐直。眼睛可以多往下转去看书，不要佝着头或者使劲往前趴，这样的姿势都是不正确的。时间长了之后，孩子们头部就比较容易充血，眼睛周围充血了之后，也会压迫眼球，朝前后方向去生长。所以坐姿必须得端正，眼睛可以多往下转，来看这个书本。避免躺在沙发上，或者是躺在床上看书、看电视。
另外最重要的一点就是看书的时间，看书的时间半个小时就要休息十分钟。休息这个十分钟，可以去户外朝远处看，也可以坐在椅子上闭目休息，闭上眼睛休息。我们用看电视、看电脑、看手机，所有的电子产品加一块的时间，每天尽量不要超过半个小时。
详细的讲解，大家可以看下面的视频，地址是