在一个充斥着电子产品的年代，我们们的眼睛一刻也不能在电子屏幕上离开，上班对着办公电脑办公打字，下班对着你的iphone8，我们眼睛感到了前所未有的“压力”。电子产品一代一代更新，数据硬件不停进步，却没见过这些产品对我们的眼睛保护有所提升，我们却对它们越来越依赖。
肾不好我们补肾，肝不好我们补肝、胃不好我们养胃，但是对于这个心灵的窗口我们何时才能关心他们？或许关心时已经为时过晚，近视、散光、白内障、青光眼已经在摧残你的眼睛了。那么我们要怎么做保护我们的眼睛呢？
放下手机出去看看
保护眼睛要从改变伤害眼睛的恶习开始。
首先要放下电子产品，不要每天都抱着手机，对着电脑，工作学习之余要每隔一段时间，闭上眼睛休息几分钟，或者站在窗户边眺望远方。
其次，要多按摩眼部，当眼睛感觉到疲惫，可以放下工作，做一下眼保健操或者用热毛巾敷一下眼睛。
最后，要多看些绿色的东西，周末丢下你刚换的iphone8，到郊外到农村，休息一下身心，也让眼睛得到放松。
为眼睛补充营养
眼睛同身体其他部位一样，都需要应验物质，而眼睛需要的这个营养物质就是——叶黄素，叶黄素可以再非常普通和廉价的食物中获得补充。
1.鸡蛋黄：每天早起一个鸡蛋，是大家非常认可的营养佳品，鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种微量元素包括。尤其是蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，都是眼睛所需的营养物质。虽然蛋黄的胆固醇含量过高，如果你本身没有“三高”的话，每日一个鸡蛋还是很好的；
鸡蛋黄
2.绿色蔬菜：绿色本身就是一种最好的视力保护色，所有的绿色蔬菜都含有的叶黄素，黄绿色可以有效的隔绝蓝光，减少光线对眼睛的刺激，常吃绿色蔬菜能有效预防白内障，维持眼球弹性保护眼睛，同时大家还可以把电子产品的背景颜色选择绿色，这样会减低管线对眼睛的刺激，从而保护视力；
蔬菜
3.玉米：经常用眼会使眼部老化过快，出现黄斑变形，视力下降甚至失明，玉米中不但含有叶黄素，还有玉米黄具有抗氧化作用，能吸收进入严重的有害物质，保持眼睛健康；
玉米
4.奇异果（猕猴桃）：秋季天气干燥，风沙大，容易造成眼干眼涩，而季节性水果猕猴桃正是最好的保护眼睛的食物，猕猴挑中叶黄素和维生素的含量最高，号称“维C之王”，能有效地对抗光线对眼睛的刺激，防治白内障等眼部疾病的发生。
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