预防孩子近视最有效的方法：尽量每天让孩子在阳光照射的户外玩耍一个小时。
有些家长问，一个星期让孩子集中玩一趟，多玩几个小时，周一至周五让孩子待在室内全身心学习，行不行？
答案是不行。因为这种通过户外阳光照射来对孩子视力进行放松的锻炼须每天坚持，才起作用。户外活动是抑制近视眼发生、发展的一个独立的保护因素。所以说，只要你呆在室外，哪怕不运动，都可以预防近视眼的发生。
研究表明，每日在户外活动累计3小时的孩子，近视率仅0.8%；户外活动1小时的孩子近视率则为3%；每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。户外活动时，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
有科学家做过此类实验研究。实验中，学生A组比学生B组每天多一个小时的户外活动时间，三年过后，对比这些学生近视眼的发病率。该实验证实了此前流行病学上得出的，户外运动可抑制近视眼发生、发展的结论，而且得到了直观的数据：参加户外活动组的学生比对照组的学生，近视眼累积发病率低了十个百分点。——所以，让你的孩子到户外去尽情撒野吧！
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