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临近开学，哈医院
检查视力配眼镜的学生越来越多。
医生提醒家长，
孩子假期上网或玩电脑游戏，
隔30分钟就要让眼睛休息一下。
现在一个班里，
基本上三分之一的孩子
都有些不同程度的近视。
据科学预测，到年
我国人口近视发病率将达50%
儿童和青少年面临着极端的学业压力
我们要求孩子能够取得好成绩，
即使这意味着他们
童年的大部分时光被关在室内。
我们都知道，
缺乏自然光会增加近视的风险。
天天看手机、电脑，眼睛会很受伤。
每天要在电脑上做作业，
然后还要在手机上提交英语练习，
视力越来越让人担心。
但是为了成绩我们也只能忽略……
各位家长，孩子近视了吗？
怎样避免患近视、降低近视度数？
这个恢复视力的方法，可以试试。
为了你的眼睛，拒绝近视！
除了儿时火爆的眼保健操之外，
哈考君这里有一组
国外最火的保护眼睛的运动，
快好好的学起来吧！
就算视力恢复不到.0，
缓解眼部疲劳也是超有效的。
、转换焦点
双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。
2、视线上下左右移动
先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，
每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
左右移动也是如此。
3、眯眼睛
紧闭双眼，然后用力挣开。
4、用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方，转至左方，
再转至凝视正下方，至右方。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
5、眨眼睛
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，
以保持眼球润湿而不干燥。
6、用眼睛画圆形
7双手搓热捂眼睛
闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。
经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。
完整视频戳这里↓
（看完有种莫名喜感怎么回事）
秋季预防干眼症六大招
秋季天气干燥，如果再用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。
为预防干眼症，应注意以下几点：
切忌“目不转睛”
要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次／分。
2不要久吹空调
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3多吃果蔬、多喝水
多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4睡眠充足不熬夜
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5避免长时间连续操作电脑
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作小时，休息5～0分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
6电脑前尽量不戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
领导说了，
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