大家好，我是胖豆爸。
中秋放假的时候，胖豆又跟我提起，他想要一副耳机。
说上网课还是戴耳机好，老师讲的听得更清晰，不吵我们，楼上老嚷嚷，也吵不着他……
他算是找对了人，老爸的专业非常对口。
我研究生学的“声学”专业，毕业近20年也一直从事声学相关工作，常年跟音响、耳机、喇叭打交道。
我正打算趁机用我的专业在儿子面前刷一波存在感，没办法，老出差，在家呆得少,“卑微”老爸长期在线......
没想到被胖豆妈听到了，她坚决反对：
戴什么耳机？
我几年前，上下班坐地铁时间长，天天戴耳机，听音乐。
后来持续耳鸣，还是你爸找到原因，让我停用耳机大半个月才恢复的。
你那么小，耳机对你听力的伤害肯定更大啊！
领导说得很对，小孩的听力和视力一样，确实都值得我们重视、保护。
但其实耳机不是听力的罪魁祸首，大音量才是。
只要我们选对了耳机，正确使用它，对听力是没有额外伤害的。
尤其是高年级，初高中后，孩子们使用耳机无法避免。
我们要做的不是禁止耳机，而是帮孩子选择优质的耳机，教会他们正确使用耳机。
先跟大家讲讲噪声的危害吧，尤其是对儿童听力的伤害。
看了画面上的数字，意不意外？
这是年3月2日的爱耳日的一个官方报道。
而且，这个11亿，还都是年轻人，12-35岁的，正应耳聪目明的年轻人！
现在却开始眼睛看不明，耳朵听不清，怎么“聪明”得起来？
再翻出5年前，同样是央视，一份关于耳机质量的调查报告
《每周质量报告》表示，高校约30%的大学生听力受损。
在对某高校名在校大学生进行调查发现，出现噪声性听力损伤的人数超过人，占比接近30%。
对应的，大学生的耳机使用率高达99.8%。
乍一听，好像是耳机会让听力受损？
等等！这里99.8%的耳机使用者里面，不也有超过7成的人，听力没问题么？
拉回来，再强调一次：
耳机不是导致听里损失的原因，质量差的耳机，比如天桥上随随便便10块钱一副的耳机，加上不正确的使用才是。
相对于视力下降，听力受损却很难觉察，它是一个缓慢的损失过程，并且缺少一个固定的标准来参考。
最近很难看清黑板上的字了，立刻就能觉察到，我视力下降了。
如果觉得听不太清老师的话，可能会觉得，老师今天中气不足啊。
眼睛近视了，可以戴眼睛，等度数稳定了，还可以手术补救。
当永久性的噪声性听力损伤之后，那就永远不会恢复了，只能寻求助听器了，严重的，需要植入人工耳蜗。
一我先来科普一下，我们怎么听到声音的？
我们的耳朵之所以能听到声音，是声音能引起鼓膜的振动，振动经过听小骨（锤骨，砧骨，镫骨）传递给内耳，引起耳蜗内听觉神经毛细胞放出生物电，输送到大脑，形成听觉。
完成这个转换的关键，是听觉神经毛细胞。我们一出生每只耳朵约个听觉毛细胞，长时间听到很强的噪声，听觉神经毛细胞就会“过劳死”，死了之后又不能再生，只会越用越少。
如果短时间内听到一个非常大的声音，耳朵会出现耳鸣和听力下降，到安静环境下几分钟，乃至几天还可以恢复，这是暂时性听力损失。如果在强噪声环境下时间太久，那这个听力损失就是永久性的。
二多大的声音算强噪声？
声音大小，我们用分贝（dB）来表示。
上面就是常见场景和分贝的对应关系。
一般来说，80分贝以下的声音，不会造成噪声性听力损失。
80分贝到95分贝，就需要注意，不能让孩子长时间处在这样的环境里面。
95分贝以上，带着孩子尽快远离吧。
接近分贝的时候，耳朵会产生痛觉，甚至可能会昏厥。
而耳朵对冲击声的抵御更弱，比如鞭炮声，打冲击钻的声音，拖拉机的突突声，更是要让孩子们远离。
暑假我们楼里有几家在装修，还不是我们“直系邻居”，但电钻声此起彼伏，危害力惊人。
胖豆和胖豆妈觉得耳膜都快震破了，说脑瓜子嗡嗡的听一会，赶紧逃到外婆家去了。
不同强度的噪音下，我们又能忍受多久？
劳动法规定，在85分贝的情况下，无防护的工作时长，每天最多8小时。
噪声每提高3个分贝，时间需要减半。
就是说88分贝的时候，每天最多工作4小时……在94分贝的噪声环境里，每天不能超过1个小时。
还不知道这些知识点的朋友，赶紧拿个小本本记下来。
成人是如此，孩子更需要，缩短在噪声环境下的时间。
所以，伤害孩子听力的，是用过大的音量，长时间听音乐、玩游戏；
射击游戏里面的枪声，也是冲击声的一种，长时间大音量的用耳机玩游戏，对孩子的听力损伤更大。
三如果孩子无法避免使用耳机，该养成怎样的使用习惯？
可以从声音大小，使用时长来考虑，总结出来就是以下几点：
1
声音的大小不超过最大音量的60%
有效的降低音量，即使使用时间长一些，对听力也没有实质性的伤害。
2
每次使用耳机的时间不超过60分钟
类似用眼卫生，隔一段时间需要休息一下。
不管是使用耳机听音乐，还是使用耳机上网课，不要连续超过60分钟，需要休息至少15分钟。
3
当外界音量超过60分贝时，尽量减少使用耳机
外界有噪声时，比如公交车上，为了听清楚因为，会下意识的加大音量而不自知，这个时候伤害已经在悄悄进行。
就如开头说的，胖豆妈在地铁里使用耳机，因为地铁里本身吵，她就就不知觉的加大了音量，引起耳鸣。
4
选择一副合格、合适的耳机是关键
一副响度合格的耳机，上面的第一条才有意义。
不然即使把手机、播放器的音量降到60%,奈何耳机音量太大，最终听到的声音也会非常大。
怎样的耳机才算合格？
首先，这个耳机的灵敏度，要满足要求，这都是有标准可以遵循的。欧盟是EN:，国内是YD/T-。
简单来说，就是在一定的输入电压下，耳机发出的声音不能高于94分贝。
也有一些为小小孩考虑，耳机发出的声音不超过85分贝，即使他控制不好手机、电脑、播放器的音量，从耳机里面发出的声音也不会太响。
其次，耳机的高、中、低三个频段要均衡。
比如下面这个耳机的测试曲线，高音部分，红色箭头处的地方，响度就有点高。
使用这副耳机时间久了，孩子听力在高音处有可能受损。
强调要使用三频平衡的耳机，是因为孩子对音乐还在感知的阶段，需要耳机尽量复现原本的声音。
比如孩子使用一副过分强调低音的耳机久了，再去听现场演奏的音乐，反而会觉得低音不够澎湃。
再有，两只耳机也要均衡，就是耳机的左右通道，发出的声音要一致。
同样的道理，使用左右不均衡的耳机久了，自己的耳朵就变得不均衡了。
总之，我们需要像保护孩子的视力一样，对孩子的听力保护重视起来。
后记：
胖豆妈头一回，没有改我文章的任何一个字，之前写完，她总是会帮我再顺一遍。
哈哈，这回，她说太专业了，插不上笔。
我突然联想到：
说小学阶段，家长对孩子的学习、作业，大呼小叫，到初高中基本都偃旗息鼓了。
原因只有一个，不会，就给不了意见了。
但愿，我现在是因为耐心，不对孩子的学习大呼小叫；
过几年，是因为，我宝刀未老，还能发挥点余热，多少还能给孩子点学习指导。
以上，共勉！