强身先养生治病于未病
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暑期：让近视离您的孩子再远一点儿今年6月，首份《视觉健康国别报告》出炉。近日发布的数据显示，年我国5岁以上人口中，各类视力缺陷患者约5亿左右，其中近视总患病人数在4.5亿左右。在近日举行的国民视觉健康研讨会上，北京大学中国健康发展研究中心主任李玲教授表示，如果没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人口近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。
中国每3人当中就有1人患近视。近视问题确实相当严峻。本期专家俞萍萍
医院眼科主任，眼科教研室主任。
浙江省中医药学会眼科专业委员会委员，浙江省医师协会眼科分会委员。
毕业于温州医科大学眼视光专业，浙江大学临床医学硕士学位。从事眼科临床工作20余年，临床经验丰富。
在省内较早开展基于规范化医学验光的儿童斜视弱视、青少年近视、屈光性眼病防治，取得满意疗效。
专业技术全面，擅长白内障、青光眼、视网膜脱离、泪道梗阻、斜视等疾病的微创手术治疗。开展科研与教学工作，主持参与临床和教改科研项目。
孩子为什么会近视
近视的原因目前并没有确切的定论，大致可以归纳为以下三个方面：
1遗传因素
近视是会遗传的，父母均近视的孩子、父母一方近视的孩子比普通孩子近视风险高很多。
2环境因素
长时间看书、玩手机、IPAD、灯光过暗或过亮、在颠簸环境下阅读、不正确的写字姿势等不规范用眼都是造成近视的重要原因。
3身体因素
营养不良、挑食偏食，睡眠不足，过少的户外运动和某些疾病也会引起近视。
近视度数增长的原因眼轴延长是近视增长的主要原因。眼轴每延长1mm，近视增加度。
⊙生理增长
青少年正处于生长发育期，眼轴会随生长发育而增长。
⊙视网膜离焦
视网膜位于眼球内壁，具有感光和传导功能，是眼睛这台高级相机的“胶卷”。图像没有落到“胶卷”上称为离焦，此时眼睛感觉到的像是模糊的。
1远视性离焦
据图像落的位置分为近视性离焦（落在视网膜前）和远视性离焦（落在视网膜后）。
近视性离焦(落在视网膜前)
远视性离焦(落在视网膜后)
看近时，图像落在视网膜后面，形成远视性离焦。此时，通过晶状体的调节功能将图像拉至视网膜上。
近视常伴发调节能力不足，长时间的近距离用眼，物像长期落在视网膜后。眼球具有对焦增长的特性，即为了看清楚物体，会去“找”后面的像，导致眼轴延长，近视增长。调节不足、假性近视配镜、近视眼镜度数过高都会导致远视性离焦，加速近视发展。
2周边视网膜离焦
佩戴一般框架眼镜，图像落在中央视网膜，但是由于光学眼镜的特性，周边部图像仍落在视网膜后，称为周边视网膜离焦。
周边视网膜对眼轴的延长也有重要的影响作用，所以周边远视性视网膜离焦也是导致近视增长的主要原因。
医生建议：近视眼手术需谨慎
准分子激光手术的确可以帮助近视患者达成摘掉眼镜的愿望，但具体效果还与年龄、稳定程度、眼底状况和体质密切相关。近视矫正手术前，医生会通过验光确认患者的近视度数是否稳定，只有患者的近视度数已经稳定，才适合接受手术。
15岁以下的近视患者，度数在不断变化中，因此并不适宜接受准分子激光手术。太小的儿童不宜做这类手术，因为身体还没发育完全。16岁之后才能做手术，22岁左右做最佳。保护视力的方法避免过度用眼
别让孩子长时间看电视、玩手机、玩电脑，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。一般每天要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。看电视、玩电脑的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。多参加户外活动户外活动，不仅能亲近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近视和护眼的最佳方法。户外活动时，阳光会刺激眼部分泌阻止眼球变长的化学物质。所以多晒太阳，刺激这种化学物质分泌，可以预防近视。户外开阔，眼睛更加放松，对眼睛也是很好的保护。补充维生素
除了预防近视的那些办法可以用于“养眼”外，食疗症也有一定帮助。可以多吃一些黄色和绿色蔬菜，多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、白菜、豆芽以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。多进行一些球类运动，让眼球会随着运动目标一起转动。可多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
食疗预防干眼症
除此之外，食疗对于预防干眼症也很好。肝开窍于目，肝得血而能视，可以睛补睛，以脏补脏，因而可适当多吃动物肝脏。当出现眼睛视物模糊、干涩流泪、畏光不适等症状，建议食用枸杞子。枸杞子能补肾益精，养肝明目，也可以防止眼干。暑天，别忘了给眼睛“补水”
暑假到了，一直奋斗在电脑一线的学生党，若时常感到眼睛干涩、怕光、酸痛，则可能已经患上了干眼症。
干眼症干眼症原本是中老年人常见的一种眼疾，主要是由于泪膜稳定性下降，伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。但近年来，儿童及青少年出现干眼症的情况却越来越多，主要是和他们过度用眼有关。干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁等表现，在检查时可以看到眼结膜充血。对付干眼症的办法很简单，那就是——“养”。不能出现症状以后再去想办法治疗，而是应该在刚有不适的时候就好好休息，让眼睛自然修复。
温馨提示
1暑假适当放松没错，但别让眼睛太累。看电视别超2小时。
2每次看电视时间控制在半小时以内，每天看电视的时间要控制在2小时以内。
3离电视距离不要太近，要保持适当的距离。晚上看电视光线太暗，容易造成视疲劳，室内光线要与电视亮度相接近，在电视旁边放一盏小红灯能有效保护视力。
4经常看电视的孩子要适当补充含有维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等。
5看电脑别超1小时。每次看电脑、平板或手机的时间不超过20分钟。学生正处于生长发育阶段，长时间上网，眼睛容易近视，脊柱容易弯曲，内脏发育也会受影响，因此每天上网时间要控制在1小时以内，同样要注意不能在光线太暗的环境下使用电子产品。
6连续看书别超1.5小时。暑假光玩不现实，读书写字肯定少不了，但是，看书、写字半小时要休息放松一下眼睛，不要连续看书超过1.5个小时，要不时让眼睛得到放松，如躺在床上闭目休息、做做眼保健操、用湿热毛巾热敷双眼等。
7有条件最好和小孩一起出外旅游，既可亲子，又可通过远眺风景，放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步。其中打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。
8游泳玩水当心“红眼病”夏天孩子们都喜欢玩水，但是夏天各种病原微生物繁殖快，容易引起眼睛的感染和疾病的传播，是各种急性结膜炎的高发季节，平均感染率是冬季的两倍，不注意个人卫生的人很容易中招。再加上儿童不懂得保护，喜欢乱揉眼睛，因此更容易感染。
9儿童游泳时最好选择有卫生许可证并且人流不是太密集的场所。平时要少揉眼睛，回家后应马上洗手。如果家长发现孩子眼睛有异物感、发红，医院检查，不要自行购买眼药水给孩子滴眼。
10暑期也是儿童眼外伤的高峰期。儿童玩耍时要注意防止一些小物件、小玩具对眼睛的意外伤害。孩子一旦发生眼外伤事件，医院，及时进行规范的治疗。暑假是孩子近视防控的关键时期，每年只有这么一次有足够的时间，来改善和提高孩子的视力，所以家长一定抓住这个机会，在这个因为孩子不规律的进行高强度的用眼时期，科学控制近视，保护好孩子的眼睛。
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