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为梦想启航为成长奠基

年6月6日是第25个全国“爱眼日”。全民眼健康科学知识,提高人民群众爱眼、护眼认识,是我国防盲治盲和眼健康工作的重要内容。

眼健康是国民健康的重要组成部分,涉及全年龄段人群的全生命周期。我国是世界上盲和视觉损害人数最多的国家之一。

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学习护眼知识

1、不熬夜使用手机。电脑等电子设备熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏,沉浸在网络的世界里无法自拔,这对眼睛的伤害是非常大的。

2、不要滥用眼药水。现代人很多过分依赖眼药水,结果是眼睛更加的干燥。

3、不连续用眼超过一小时。不管是看书还是写字,一定要让眼睛得到充分的休息。

4、不乱用手擦眼睛。手上有很多细菌,频繁揉眼容易使眼睛受到感染。

5、不频繁佩戴隐形。眼镜带隐形眼镜的时间过长,会对眼部造成一定的压力。

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强化护眼宣传

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1.要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2.看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。照明最好采用40~60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3.我们看书的时候时间不要太长,每隔45分钟左右,就要休息。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

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规范眼保健操

眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。

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阳光体育运动

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引导学生树立正确的健康理念,养成锻炼习惯,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展。

科学用眼,预防近视。通过一系列的活动,让学生了解预防近视眼的基本知识,加强了爱眼护眼的保健意识,矫正了一些不良的用眼习惯,提升了自身的身体素质,为以后的生活学习打下了坚实的基础。

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