先熟悉一些穴位：翳明穴、睛明穴、鱼腰穴、承泣穴、瞳子髎穴、太阳穴、合谷穴、曲池穴、肝俞穴、肾俞穴、足三里穴。
1、翳明穴：
正坐位，头略前倾。在项部翳风穴后1寸。也可以这样取穴：在项部，当翳风穴与风池穴连线的中点。（耳垂后是翳风穴，距离耳垂一横指的位置是翳明穴。这个穴位可能有点难找，百度一下吧，在最突出的那块骨头下面。）
2、睛明穴：眼内眦1分许。
3、鱼腰穴：眼平视，瞳孔直上，眉中心凹陷处。
4、太阳穴：眉档与眼外框之间向后1寸凹陷处。
5、承泣穴：眼下视，瞳孔直下，下眼眶边缘上。
6、童子髎：外眦外0.5寸凹陷中。
7、合谷穴：别名户口，拇食指张开，以另手拇指关节横纹放在虎口边缘上拇指尖到达处。
8、曲池穴：曲肘成90度，横纹线外侧终点。
9、肝俞穴：第9胸椎棘突下旁开1.5寸。（肩胛骨的下缘平对的是第7胸椎的棘突，然后再往下摸2个胸椎棘突。）
10、肾俞穴：第2腰椎棘突下旁开1.5寸。
11、足三里：外膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。（小腿两块骨头交界的凹陷处）
好了，开始吧！
1、先按摩翳明穴1分钟，致眼周有酸胀感；
2、拇指或中指点压睛明、承泣、瞳子髎，2分钟，使每穴感胀或痛；
3、再次揉腿太阳、鱼腰穴，以酸沉为度；
4、拇指压拨曲池、合谷穴。
5、拇指和示指半月状揉捏肝俞、肾俞2穴各10次。
6、拇指揉压足三里1分钟，每次5-10分钟左右。
每日1次，10次为一个疗程。
疗程中间休息7天，改变不良用眼习惯。
总之，好好保护眼睛好么！
摘抄《黄河医话》页按摩治疗近视眼（冯立志）
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