优乳元小课堂开讲
★纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间操作电脑或看书学习，千万不要等到感觉眼睛疲劳时才去休息，最好是隔一小时左右就休息10到15分钟，休息时可看看窗外的绿树或远景，也可以做做眼保健操使眼睛充分放松。
2、用电脑和看书学习时要保持良好的姿势。记住不要躺着看书或在光线差的地方看书，也不要在移动的物体上看书。看书的灯光以用日光灯为最佳。
3、如果出现眼睛任何不适的症状，如干涩、疲劳、红肿等，则要立即停止用电脑或看书学习，并且休息一段时间。
★调整饮食
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有近视遗传背景而近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有好处。
★服用改善视力的药物
这一项主要是针对18周岁以下的孩子，因为这个时候孩子还处于视力发育期，眼睛的调节性相对比较强。
如何预防宝宝近视
1、吃粗粮：要想要让宝宝的眼部发育更加完善，那就要为孩子准备富含花青素以及叶黄素的食物。比如我们生活中最常见的胡萝卜。另外，富含矿物质元素比较多的粗粮食物，更加适合宝宝。
2、接触大自然：在保护幼儿的眼部健康的时候，建议家长们多多带着孩子接触大自然，让孩子看看大自然的各种颜色，看看山水，孩子的眼睛也会得到更多的放松机会。
3、注意灯光：电子产品上的灯光亮度如果没有调节好，也很容易造成眼睛疲劳。
如今随着社会越来越进步，科技日渐发达，出生在科技时代的宝宝们，从小就与电子产品亲密接触，对电子产品爱不释手，这也是近视日趋年轻化的原因之一。所以，家长们一定不能让宝宝过多接触电子产品，要控制宝宝玩手机或电脑的时间和频率，才能远离近视！
温馨提示：以上文字只作为科普知识宣传，仅供参考!
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