共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
世卫组织公布的《世界视力报告》指出，全球有26亿近视人群，有3.12亿年龄在19岁以下的人近视，而中国青少年近视的发病率高达67%。这说明近视已成为影响人们工作、生活和学习的“绊脚石”，因此，及时了解近视的成因，对近视进行科学的预防和矫正，引导青少年养成科学、合理使用眼睛的习惯已刻不容缓。
近几年，近视的平均年龄逐渐降低至十一、二岁，这让家长们甚是担忧，生怕自己的孩子小小年纪就“中招”了。预防近视要从小抓起，关键是要让孩子养成良好的用眼习惯，降低孩子近视的可能性。那么我们应该要先了解：“为什么孩子会近视”以及“该如何有效地预防近视”。
儿童近视受多种因素影响，有可能是家长没有合理地管理孩子使用电子产品时间，没有科学用眼，还有一种可能是遗传。研究表明，双亲都是高度近视眼的下一代近视的几率会更高。但是大家不用担心，大部分人都是一般近视，对下一代并不具有遗传性。
儿童近视有很多都是假性近视，但是如果不及时治疗矫正，就会发展成真性近视。所以家长要是发现孩子眼睛看不清要重视，医院做检查，假性近视一般可以通过戴眼镜矫正，千万不要拖到真性近视，那就来不及了。家长从小就要教育孩子养成用眼的好习惯，对预防近视不能轻视。
大家发现没有，现在孩子的学业压力比我们小时候重了很多，小学生的作业都需要以小时来记，再加上课外辅导，忙里偷闲玩下手机，当下的孩子几乎每时每刻都在近距离用眼，怎么可能不近视呢？近视预防，给大家一些建议。
1、每天尽量保证孩子两小时以上的户外活动时间，这方面教育部已经强令要求学校增加学生的在校户外活动时间。周末建议家长朋友抽时间带孩子进行一些户外活动，还可以增进感情。
2、良好的用眼习惯，这个是需要家长和老师共同促成的一件事儿。牢记3个20原理—近距离用眼20分钟左右，望远20尺（6米）以外20秒钟，这样眼睛就可以得到一定的放松，减缓视疲劳。然后读书写字，牢记一拳一尺一寸的原则—胸口距离桌面一拳（8—10cm左右），手握笔距离笔尖一寸（3cm左右），眼望笔尖或者书本一尺（33cm左右）。良好的用眼习惯是杜绝近视发生最根本的措施。
3、家长朋友在孩子的饮食方面注意营养搭配，水果蔬菜必不可少，叶黄素等眼睛必须微量元素可以通过绿色蔬菜、胡萝卜、玉米等来摄取，鱼虾、乳、蛋等富含蛋白质的食物更是应该多食，注意少盐少糖。
4、眼保健操是个好东西，一定要坚持做。有条件的话，培养孩子玩儿乒乓球，对眼睛非常有益。
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