由于疫情的原因，各个学校采用上网课的教学形式已然成为了主流，欧妈家暂时是没有上网课这个需求，毕竟小欧宝过几年才到学龄。但我最近听太多家长在群里讨论这个话题了，绝大多数家长最担心的问题只有一个：网课上太多，孩子的眼睛怎么办？
一天至少四五个小时的网课、至少一小时练琴等，都是极其加重视疲劳的项目。更糟糕的是，受疫情影响，孩子还不能出门户外活动。这样的状态持续一两个月，估计疫情结束时，最忙的就是眼科和视光科医生了吧！再加上现在小朋友们的护眼意识普遍较弱，不太注意用眼卫生，所以在这段上网课的特殊时期，家长们尤其要注意为孩子的眼部健康提供必要的呵护，今天欧妈就借这个机会跟大家聊聊关于如何预防孩子近视，首先要注意下面这三点：
1
课间注意休息
一节课的时长大约在30~45分钟，家长们要注意提醒孩子充分利用两节课之间5~10分钟的休息时间放松眼睛。可以闭眼休息，也可以到阳台上眺望远方，以达到放松的效果。不要让孩子在电脑屏幕上流连忘返，把看看其他网站当作休息，要知道这样一来，你的眼睛根本就没休息。2
调大文档字体
线上教学时，老师可能会发放许多电子版教学材料和作业。在电子设备上阅读时可调大文档字体，减轻眼睛负担，效率更高。3
使用加湿器
在上网课期间，孩子们的眼睛常常专注地盯着屏幕，眨眼的频率比平时低，眼睛容易干涩。家长可以在孩子学习的书桌上摆放一台加湿器，缓解孩子眼睛干涩的症状。疫情当下
户外活动时间不足怎么办？
此外，在这段特殊时期，从防控近视的角度来说，户外光照时间不足，近距离用眼时间过多，是两个最主要的危险因素，但是在这种特殊时期，参加户外活动只会增加人群接触感染的风险，所以，欧妈给大家几个建议：这段时间，尽量把看书、学习这种需要长时间专注用眼的项目，放到白天进行。尽量把桌子放到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字，这样比在暗的地方开护眼灯好，当然，要注意避免太阳直射，后期在保证安全的情况下，可以隔着纱窗，让孩子眼睛直接接触一会儿光线。科学饮食很重要
有研究表明，青少年近视和体内缺乏微量元素铬有一定的关系。长期给孩子吃精细食物和甜食物，就会造成缺铬，产生近视。那疫情期间，为了保护孩子的眼睛，可以从饮食上调整，比如少吃精细食物和甜食，多吃胡萝卜、肝、瘦肉等，补充有助于视力发育的维生素。注意用眼卫生也很重要
在特殊时期，要注意孩子的用眼卫生，医院医院，一些问题能自己处理就自己处理。譬如说，如果孩子觉得眼睛疲劳，眼睛又没有分泌物（眼屎），可以通过减少看书来缓解。如果眼睛觉得干，不舒服，眼睛又没有分泌物，可以滴眼点药水，比较常见的包括玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等；如果眼睛有炎症出现，视力没有模糊，可以用左氧氟沙星。但是，如果出现突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，在做好防护的前提下需要及时就诊。最后想提醒大家的是，很多孩子在眼睛近视，看不清远处的东西后，因为害怕责备，并不会主动告诉父母。孩子如果长期视力模糊，更容易视力疲劳，加速近视恶化。所以父母平时得多观察，以及每年带孩子接受1~2次眼科医生的视力检查，及早发现近视，医院请眼科医生验光配一副框架眼镜是最佳也是最安全的干预方式。因此，预防近视是很重要的事情，希望家长们能做好孩子的指导工作，培养其养成良好的用眼习惯，疫情期间，帮助孩子在家学习护眼两不误。
END
扫码