在儿童成长过程中，由于用眼频繁，经常会出现眼涩、眼疲劳等各种不适，严重者甚至会出现近视眼等问题。
那么，该如何缓解这种问题呢？
通过以下方法可有效缓解、治疗儿童眼部问题。
1
眼保健操不可少
眼保健操的方法有多种，每早晚站在窗前，顺时针方向或逆时针方向,依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，每次做5-10分钟，可舒筋活络、改善视力。
每晚用两手掌快速摩擦至发热，而后迅速抚于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流，如此反复数次，或用热毛巾敷双眼，每次5分钟，每日2次，可改善眼部的血液循环。
另一方法是早晨在空气新鲜的地方站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼35cm左右时再将视线由近而远转移到原来的目标上，如此反复数次。
2
患病时更要保护眼
肺炎、慢性腹泻、麻疹等会影响维生素A的吸收，其消耗也大，此时眼球的结膜就会变得干燥，黑眼球部分变得混浊，甚至软化穿孔、失明。
所以孩子患病时家长要注意护眼，常用干净毛巾擦眼屎，滴些眼药水，以免角膜引起感染。
同时给孩子多吃些富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鱼等。若发现孩子眼睛不正常，医院诊治。
3
介绍几种养眼食疗方
玄参枸杞子炖猪肝
原料：
玄参15克，枸杞子30克，猪肝克，油、葱、生姜、酱油、白糖、黄酒、水豆粉各适量。
方法：
先将猪肝洗净，与枸杞子、玄参同放入锅内炖熟，捞出猪肝切片备用。
在炒锅内加油，入葱、姜微炒，再放入猪肝稍炒，然后将酱油、白糖、料酒少许加原汤汁少许，匀入水豆粉，把汤汁倒入猪肝中，拌匀即可食用。
猪肝和枸杞都含丰富的维生素A源，玄参养阴，对眼睛的养护有一定的积极作用。
此方有养肝明目功效。
菠菜菊花汤
原料：菠菜克、菊花5克，盐少许。
方法：先将菠菜加水煮2分钟，弃水，加入菊花及水一同煎，加少许盐后服用。
具有清热解毒、明目功效。
羊肝粥
原料：羊肝克，葱头20克、粳米克。
方法：先将羊肝洗净用刀去筋膜后切碎，再把葱头炒后切细，一同入沙锅内煮熟，去渣取汁，入粳米煮粥服用。每日早晚各服一次。
有温补肝肾明目的功效。
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本文作者：
医院时毓民教授
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