手机屏、电脑屏、电视屏、IPAD屏……
读屏时代了，
孩子身边的这些个屏，
给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字——
近视
孩子根本不能完全离开这些伤眼睛的显示屏，
可又要保护孩子眼晴绝对不能让孩子近视，
咋办？
护眼最权威最有用的办法：
经过科学权威验证过的
美国“20-20-20-20”护眼法则
这个法则对保护眼睛非常重要，
适合孩子，也适合你，
特别的简单方便，
请一定要读完，并照着去做。
1.读屏20分钟会发生什么？
医院医生的实验有点吓人
浙江医院的三位医生，
用自己的6岁孩子做了4天读屏实验，
得出了一个怵目惊心的结论，
以下是比对数据结果，我们先来认真了解下。
连续看20分钟投影
↓
孩子视力平均下降到10.4度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.3秒
平均每分钟眨眼12.67次
连续玩20分钟iPhone
↓
孩子视力平均下降到43.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
连续玩20分钟iPad
↓
孩子视力平均下降到41.7度近视状态
泪膜破裂时间平均为5秒
平均每分钟眨眼4.67次
连续看20分钟液晶电视
↓
孩子视力平均下降到18.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.7秒
平均每分钟眨眼9次
近视状态！近视状态！！近视状态！！！
短短的20分钟，
孩子的眼睛就已经是近视状态了！
虽然只是假性近视可以得到恢复，
可，真还是让人难以接受。
因为——假性近视如果继续下去，
就会变成真的近视。
首先要感谢医院的医生们，
他们奉献了自己的孩子让我们明白了，
孩子读屏20分钟对眼睛就有这种伤害。
我们一定要注意了，
不要让孩子的假性近视变成了真近视。
接下来是本篇的重点，
请一定接着往下看——
2.美国科学验证过的护眼法则
你一定要用起来
不废话，
美国的“20-20-20-20”护眼法则：
在孩子读屏时，
读屏20分钟要休息一下
——20分钟已经是假性近视状态
体息时要先眨眼20秒钟
——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一
然后看20英尺（大约6米）以外的物体
——或者眺望远方
每次眺望远方至少20秒
——这样就能让双眼恢复到舒适状态。
3.要让孩子暂别读屏
维视力严肃郑重地发出呼吁，
让孩子不近视，
爸妈们必需要做到三个替代——
用一种时间替代另一种时间
那就是让家庭时光＞孩子独自玩手机的时光
比如闲暇时光，和孩子一起玩捉迷藏等游戏；
比如饭后时光，带孩子到附近公园玩耍散步；
比如睡前时光，和孩子一起走进童话的世界。
用一种乐趣替代另一种乐趣
那就是用实在的兴趣爱好取代孩子的虚拟世界
比如给孩子们提供一些棋类、手工制作等方面的活动；
比如带孩子去参与游泳、踩单车、打乒乓球等运动；
比如周末去远近景点去感受下外面的真正世界。
一种情绪替代另一种情绪
那就是与其粗暴制止让孩子产生不良对抗情绪，还不如尊重的沟通方式断掉孩子对手机的渴望。
如事先约定使用时间，孩子比你想象的更守承诺；
如过滤不良内容，让电子产品变成好的教育工具；
不然看似赢了的家长，将可能付出更大的代价。
关爱眼部健康，从现在做起！
很多时候家长过度重视孩子的成绩
重视孩子在学校表现的好不好
考试考多少分，排在第几名
却忽视了孩子的健康和视力
其实孩子拥有健康才能拥有更多
维视力“六位一体疗法”
15分钟视力提高两行，一个疗程恢复视力
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