遵义目明尔来饮食不当会引起近视加深吗

都说“民以食为天”,中国的饮食文化源远流长,中国饭好吃,外国人爱吃也是不争的事实。看到这里的朋友是不是开始好奇,胡老师今天是要改说中国的饮食文化了吗?

当然不是,在研究中表明,我们很多视力问题和我们平时吃的东西也是密切相关啦!是不是感觉思想又要被颠覆啦!

昨天,胡老师讲的是睡觉会引起近视加深,今天开始讲“吃的”也会导致近视!还能好好地聊天了吗?别急,下面看看胡老师怎么一步步验证这个事实的!

不知道大家是不是和胡老师一样,对甜食都有一种莫名的依恋。胡老师在想,是不是因为甜食长得太好看啦?你们看糖果是花花绿绿的、蛋糕是花样百出的、就连冰淇淋也是各种形状的、更别提饮料这些的啦!

但是,朋友们有没有发现一个问题,甜食吃多了,不但容易长胖、还容易长蛀牙,最主要的是容易引起近视,不是胡老师危言耸听。原因如下:

一、食物里的糖分在人体内代谢需要消耗大量的维生素B1,而维生素B1是视觉神经的营养来源之一。经常食用甜食,不仅眼睛容易疲劳,视神经也会因为营养短缺而出现故障。

二、甜食还会降低人体内钙的含量,从而使眼球壁弹力减弱,造成近视。

所以青少年在视力发展的关键时期,维护眼睛健康除了要注意科学用眼外,还要注意及时补充眼睛发育过程中所需的营养,一旦出现营养失衡,就会延缓孩子的正常发育,甚至诱发眼部疾病。

那在饮食方面,我们要注意哪些呢?

(一)加强蛋白质的摄入

蛋白质是身体发育所必需的重要物质,它可以促进组织、细胞的生长。蛋白质含量高的食物有瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

(二)每天摄取足够的维生素A

维生素A具有维持上皮组织形态和功能的效果,参与“视紫红质”的形成,并与泪液的正常分泌息息相关。长期缺乏维生素A,会导夜盲症,眼干燥症和角膜软化症。维生素A的最好来源是动物肝脏、鱼肝油,奶类,蛋类以及胡萝卜、菠菜、青椒、红薯等。

(三)多吃含维生素C的食物

如新鲜的绿叶蔬菜和水果,其中尤其以黄瓜、青椒、小白菜、鲜枣、橘子等维生素C含量最高。

(四)补充钙剂对眼睛也有好处

钙具体消除眼睛紧张的作用,可以缓解眼睛疲劳。豆类、绿色蔬菜、虾皮等含钙量都很丰富。

(五)少食高糖食品

特别是已经近视的大小朋友,因为近视后眼轴增长,而糖在人体内可以产生酸,酸与体内的钙结合,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,会加速近视眼的发生和发展。

今天胡老师分享的大家都记住了吗?我们明天继续!有关视力方面的问题,大家可以在评论区留言,胡老师会一一为大家解答。

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