我们知道无论做什么事情要想取得成功，除了不断努力实践，调节心态也是至关重要的。对于近视的朋友来说，要想通过自我训练，进行视力改善，最终达到恢复正常视力、摘掉眼镜的话，心态更是最重要的一个因素，没有这个心态改变的过程，就不可能有后面的行动，没有行动，也就不会有任何结果的改变，所以我们说改善视力从改变心态开始。
首先，来看一个我们大家都熟悉的例子：同样面对半杯水，心态积极的人想到的是还有半杯水；心态消极的人想到的是只有半杯水了。面对相同的一个事实，不同的心态带来的是两种完成不同的感受。
我们如果把这个例子中的“半杯水”换成我们自己的“近视眼”，心态积极的人想到的是：我戴了眼镜还能看得清；心态消极的人想到的是：我不戴眼镜看不清了。再进一步，心态积极的人应该想到的是：我应该怎么去做才有利于改善视力；心态消极的人可能想到的是：我的视力没有办法改善了，因为近视是不可逆转的，医生都没有办法。
不同的心态，必然会导致采取不同的行为，认为近视是不可能改善的人，自然不会采取任何可以改善视力的行动，因为这和他自身的观念不一致。只有认为视力是可以改善的人才有可能采取行动去改善视力。
不幸的是，认为视力能改善的人非常少，愿意采取行动去改善视力的人就更是少之又少！近视不可逆转的观念早已深入人心，一个正常的人都知道近视了就不可能恢复了，这也包括一年前的我。一年前的我，43岁，戴着度的高度近视眼镜，已经戴了30年眼镜，平时如果摘掉眼镜的话，走路都会感到困难，连视力表上第一行最大的字母都看不清。
幸运的是，观念是可以改变的，而且任何时候开始都不会太晚！一年后的我，44岁，虽然还是近视眼，但已经从高度近视变为了中度近视，平时不戴眼镜可以看到视力表的第四行也就是0.2，上面图片中的这几幅眼镜就是不断降低度数后已经不用再使用的眼镜，从上到下分别是：度，度，度，度，度，度，这个改变首先就是得益于心态的改变。
那么我们要如何改变心态呢？
第一种心态：
坚定改善视力的决心
谈到决心，最好的一个例子就是《史记》记载的“破釜沉舟”的故事：秦朝末年，项羽带领楚军渡河救援赵军，此时对手是数量远远多于自己的秦军，渡河之后，项羽下令把所有船只凿沉，把煮饭的锅都打破，把营房都烧掉，只携带三天的干粮，以此表示决一死战的决心，不给士兵留一点儿退路。要么战胜、要么死亡，正是因为有了这一种必胜的心态，项羽的军队经过几天的激战，最终取得战争的胜利，项羽也才从此做上了将军。
1.决心意味着选择，选择意味着放弃；
一旦下定决心改善视力，你就必须放弃与此冲突的活动，或是无关的种种活动。选择了改善视力，也就选择放弃了舒适自在的用眼，最终又是为了能够舒适自在的用眼，表面看真的很矛盾，但本质上却是完美的统一，今天的暂时不清晰正是为了明天的清晰。
2.决心意味着目标，目标意味着动力；
一旦下定决心改善视力，你就有了目标，有了目标对你的吸引，你才会发挥你的动力向目标前进。这是一种你只能向前不能后退的动力，这种动力会使你离你的目标越来越近，最终得以实现。
3.决心意味着困难，困难意味着挑战；
一旦下定决心改善视力，你就意识着你正式接受了挑战，接受了你不是一个普通人的暗示，因为你要完成的任务必须要克服一个一个的困难，这绝对不是普通人能够完成的，他们会知难而退，而我们会知难而上。
第二种心态：
树立改善视力的信心
信心是一种很强大的力量，是一种无中生有的力量。信心就是种子，在你的大脑中种下了一个新的你，你会看到它在一天天成长，而一天天成长的新的你，又反过来变成信心，又再一步促进你改善自我。
信心是一种对自我的信仰，信则有，不信则无。上帝存在你信吗？改善视力你信吗？不同的人有不同的信仰，信则有，不信则无，相信自己，自己的未来一定是自己决定的，不需要去笑话别人，也不要怕被别人笑话，相信自己，你能主宰自己的人生，你想成为什么样的人，你就能成为什么样的人。
信心是对自我的一种超越，我相信视力能改善，我也相信我能成为视力健康的人，这是我的理想，我希望我能成功，我希望你们能成功，我也希望我们能一起成功。
第三种心态：
培养改善视力的恒心
改善视力的过程慢长而艰难，这个过程中会遇到各种各样的问题，而所有的问题都要你自己来解决，这个时候就需要培养恒心来帮助你解决各种问题。
恒心是一种坚持的心态，“一生二、二生三、三生万物”，有了信心的种子作为“一”，加上恒心这个持之以恒的力量，就能让你的理想生根发芽生出“二”，由“二”就能开花结果生出“三”，每天进步一点，就是向你的目标前进一步，最终实现你的目标。
恒心是一种永不放弃的心态，是一种水滴石穿的力量！是明知山有虎、偏向虎山行的心态，无论在什么情况下，都不要放弃自己的梦想，坚持下去，不断努力，目标就一定能实现。
最后，让我们通过每日摘掉眼镜进行下面9句话的抄写来改变我们的心态：
一、决心
1．我一定能改善视力；
2．我一定能看得清晰；
3．我一定能摘掉眼镜。
二、信心
1．我一定要改善视力；
2．我一定要看得清晰；
3．我一定要摘掉眼镜。
三、恒心
1．我正在一天一天改善视力；
2．我正在一点一点看得清晰；
3．我正在一步一步摘掉眼镜。
下面是几位近视的网友每天抄写的作业：
（网友：谷子）
（网友：舒曼）
（网友：小S）
（网友：KinahQ）
（网友：YY)
(网友：JEN)
（网友：喜儿）
(网友：岁月）
（网友：微兰）
(CC)
任何时候开始都不会太晚！
抄写时注意：
1.接受暂时的不清晰，由于不戴眼镜看不清楚也没有关系，不在乎写要写多好，可以写大一点、写慢一点、注意感觉眼睛自身的调节过程；
2.相信自己写的内容，进行积极的心理暗示，正确看待自己的眼睛现在的状态；
3.坚持！每天只要几分钟，可以从NO.1开始编号，长期坚持，看到数字的增长就是一种进步！