还是原来的教室，还是原来的座位，但黑板却变得模糊了；还是原来的眼镜框，还是原来的眼镜片，但看东西却变得吃力了……线下复课，新学期重启，医院眼科也随之成为了“五星级风景区”。
在上海交通大医院的门诊中，近期近视度数加深的小患儿络绎不绝，占比高达70-80%。有些孩子在这几个月里已经形成了～度的近视；有些本身已经近视的孩子，宅家4个月，近视度数竟然上升了-度。
医院眼科辜臻晟主任医师坦言，孩子们宅家时，长时间、近距离阅读，过多使用电子产品，读写姿势不良，室外活动大大减少，生活作息不规律等都会导致视力下降。
今天（6月6日)是全国爱眼日。国家卫健委昨天最新发布的《中国眼健康白皮书》中数据惊人：年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。
也就是说，如果让近视的“小眼镜”举手报数：幼儿园大班约有一成、小学有三成、初中有七成、高中高达八成！
辜臻晟主任特别提醒：青少年儿童护眼秘籍第一条——增加户外时间，这是目前唯一具有确切证据的预防近视的手段！而对于小宝贝来说，千万别把电子产品当作“哄娃神器”！
孩子成长中，近视危机四伏！从幼儿园到小学，再到初中、高中，随着孩子的一步步成长，近视的威胁也越来越大，很多孩子都早早地戴上“小眼镜”。
青少年成长发育过程中，近视危机四伏。据辜臻晟主任介绍，青少年近视主要包括遗传因素和环境因素两大原因：遗传相关的近视往往呈现家族性，父母有一方或双方均表现有高度近视，而且不少孩子最终发展成轴性（眼轴延伸）的病理性近视；环境因素则包括近距离用眼时间过长，频繁使用电子产品，读写姿势不正确，阅读照明不合适，躺着看书等。另外，营养不均衡和挑食的孩子也容易近视。近视还与先天性白内障、上睑下垂和视网膜色素变性等一些先天性眼病关联。
威胁孩子视力的危险因素有很多：
1、电脑、平板、手机、电视等电子产品使用不当；
2、学习负担过重，作业过多，用眼过度，没有适当休息缓解；
3、学习、阅读姿势不正，眼睛与书本的距离过近；
4、户外运动过少，活动空间狭小，看绿色景物不足；
5、强弱光下读写；
6、摇摆阅读，如弹琴等；
7、部分先天性的斜视等；
8、眼部外伤也是威胁孩子视力的主要因素之一。
少吃糖，多做户外活动！预防近视秘籍中的第一条就是增加户外时间。据辜臻晟主任透露，这是目前唯一具有确切证据的预防近视的手段！“目”浴阳光，接触自然光线，是对眼睛最好的放松调节。每天户外时间保持2小时以上，除了到室外或操场上，在窗边、阳台或庭院内接受自然光照是最有效的防控近视手段。
增加户外运动？似乎有点难！当学习压力较大、室外活动较少的情况下，为了预防近视或减缓近视的发生应连续用眼30-40分钟后，适当休息5-10分钟，休息可以选择闭目养神或者眺望远处和绿色景物，也可以选择做眼保健操。同时，读写姿势注意“一拳一尺一寸”法则，胸前与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指与笔尖距离一寸远。除了读写，弹钢琴、小提琴等近距离用眼的活动也要控制好时间。最重要的是避免过多使用电子产品。
专家指出，为了预防近视，饮食上要保持均衡，千万不能挑食，避免高糖、高蛋白和高脂肪饮食。近年有研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关。有研究发现发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素B1，B2和C、磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童，所以要注意这些营养素的适当补充。
近视从本质上而言并无法“逆转”。简单来说，近视的发生就是眼轴被拉长了。目前，并没有方法，让被拉长的眼轴缩短。因此，延缓近视发展的进程也很关键。
据辜臻晟主任介绍，可以选用睫状肌麻痹剂，缓解调节性近视，如0.01%阿托品、消旋山莨菪碱和托吡卡胺等滴眼液，每晚临睡前滴一次。当然，近年来逐步被大众熟知并接受的OK镜和高透氧硬性角膜接触镜（RGP）也能一定程度延缓近视的进程，但佩戴时应注意预防角膜损伤和感染。
不能做眼保健操，闭目养神也可以！在校园环境中如何预防近视？特别是防疫特殊时期，不能做手碰触脸部的眼保健操，又该如何休息眼睛？
专家指出，教室照明应充分，避免过暗和反光；学生的课桌和座椅高度调整要适当；定期调换学生坐位，避免某一方向形成固视。
不能做眼保健操，课间也可以选择走近窗台，眺望远处，尤其是绿色景物。如果条件允许，也可以在操场上进行一些适当的对抗游戏（如足球、篮球、排球和羽毛球等）。如果确实条件不允许，一定时间的闭目养神也是可取的。
辜臻晟主任特别提醒，如果需要使用电子屏幕的学习，在学习过程中，要有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
别把电子产品当作“哄娃神器”其实，近视的形成速度非常快，小年龄段宝宝的家长也不能掉以轻心。
对于婴幼儿来说，视觉发育尚未成熟，看电子产品时快速变化的图像，强烈的光线，以及长时间的聚焦，都会导致视觉疲劳，增加眼部疾病的风险。
专家指出，2岁前的婴幼儿尽量不接触电子产品；2岁后的婴幼儿要严格控制电子产品的使用时间，每天40～60分钟为宜，分2～3次进行，尽量选择观看高质量的内容。在观看时，父母要尽量陪同，增加和孩子的交流互动，切不能把看电子产品当作“哄娃神器”。
小宝贝视力过早达到1.0，要警惕婴幼儿的眼睛大多处于生理性远视状态，随着年龄增长、眼球发育，眼睛才逐渐向正视化或近视化漂移。所以，婴幼儿的视力大多低于1.0，有其自身的年龄生理视力，如3岁儿童视力为0.5左右，4岁为0.6，5岁为0.8～1.0。如幼儿园检查视力不到1.0，不一定就是近视，只要视力处于年龄生理范围之内，屈光度也为相应的远视状态就不必担心。
有研究表明，在近视发生前，眼部的参数就已经发生了快速改变。眼轴增长会领先于近视发生，检查时若发现眼轴增长过快，或者婴幼儿的视力过早达到1.0，或者年龄相关生理性远视储备过早消失都要警惕近视的发生，尽早发现，尽早防控。
如果家长发现孩子有远视力下降，看电视离的很近，经常眯眼或斜眼视物，喜欢揉眼睛有视觉疲劳的症状，医院检查。
5岁以上儿童，应定期检查视力预防孩子近视，定期检查也很重要。
对于有近视风险的儿童，家长医院检查眼睛，除了视力、电脑验光外，还要检查角膜曲率、眼轴长度等参数，必要时进行散瞳验光。
5岁以上的孩子，应半年检查一次视力。
针对学龄前孩子，可以在每年寒暑假，医院验光。若孩子超过12岁，近视进展不明显，半年复查一次，遵医嘱规范验光即可。
彩蛋来啦！闵行区平阳小学——有趣的护眼操“眼睛一霎老母鸡变鸭；眼睛白白近视眼看勿出；翎子一甩统统侪接着；保护视力要想办法。”
听！熟悉的童谣唱响在平阳的校园里，看，同学们伴随着音乐做起好玩的“眼操”，保护眼睛没商量！