糖摄入过量
危害有哪些
1.容易造成口腔中的细菌大量繁殖。这些细菌会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加，进而引起龋齿和口腔溃疡；
2.糖在人体内表现为较强有机酸，它会使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，易使人患上胃溃疡等疾病；
3.糖会在肾脏中产生高浓度的草酸，草酸与钙发生化学作用，生成草酸钙沉淀，易导致尿道结石和肾结石；
4.过多摄入糖会引起体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，导致骨质疏松症；
5.过量的糖还会引起人体维生素B2的缺乏，从而抑制胆碱乙酰化酶的活性，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍，影响眼健康!
因为过量的糖在体内会使血液偏酸性，人体要保持酸碱平衡，就不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，在眼内压的影响下，眼壁扩张，使眼球前后径增大，助长近视的发展趋势。令人感到担忧的是，现在反倒是有些商家为了迎合小孩子的口味，提高口感，在补充营养素的产品中，如叶黄素软胶囊中加入糖。这样做不仅会导致人体更难吸收叶黄素，摄入过多的糖还会促进近视的发展，得不偿失。家长们一定要注意，孩子吃过多甜食不但容易导致肥胖、龋齿，还容易导致近视。所以，家长一定要控制孩子对甜食特别是高甜度饮料的摄入，建议多喝白开水。为了眼睛的健康，建议那些喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加蛋、奶等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻、新鲜蔬菜水果等富含维生素食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
·END·
欢迎